Hallo iedereen,

Ik ben 15 jaar en heb al jaren kniepijn (ongeveer 5 jaar). Vorig jaar naar huisarts geweest, die zij dat het een Patello-Femoraal PijnSyndroom was. Doorverwezen naar fysio. Na 2 maanden geen last meer. 2 maanden later keerde het terug. Weer naar fysio. Na 2 maanden zij de fysio dat ze niet meer zoveel voor mij kon betekenen, omdat de pijn niet gezakt was. Toen heb ik een brace/ bandage aangeschaft tegen de pijn tijdens het sporten. Dat hielp. Verder heb ik nog steeds heel erg veel pijn tijdens fietsen (vlak en heuvelig), lopen (vlak, heuvelig, trap op en af lopen), hurken, gewoon normaal op een stoel zitten en liggen (met en zonder kussen onder mijn knie om overstrekking te voorkomen). Ik denk zelf dat deze pijn niet meer de PFPS kan zijn, want ik groei nu niet meer en toen ik veel groeide had ik er geen last van. Er is nog geen foto van mijn knie gemaakt. Is dit nodig? En wat kan deze pijn dan wel zijn? Als cijfer geef ik de pijn op zijn ergst een 7 en door de dag heen gemiddeld een 3 a 4.
Ik zou het heel erg fijn vinden als iemand mij kan vertellen wat het wel is.

Alvast bedankt!,
Pijnlijkknietje

Het meeste last heb ik aan de buitenkant van de knieschijf, ook aan de binnen- en onderkant van de knieschijf heb ik last. Onder de knieschijf zelf ook, maar niet vaak.

Ik ben nog vergeten te vermelden dat het als stekende en continue pijnen aanvoelt. Ik heb zover ik weet geen verkeerde beweging gemaakt. Wel heb ik ook last van mijn heupen en enkels. Ik had vaak het gevoel dat ik door mijn enkels ging. Daarom zijn we naar de podo geweest. Toen heb ik zooltjes gekregen, dat gaat nu goed.
Bij mij heup voelt het soms alsof er een spiertje bijna gaat knappen en moet ik snel mijn been bewegen anders houd ik het niet meer van de pijn.

Beste pijnlijknietje,

Sorry ik kan je niet vrolijker maken maar zoals je het vertelt kunnen de klachten zeker nog van PFPS zijn. Voorheen werden de klachten ook nog wel eens theater knieën genoemd, omdat lang in dezelfde knie houding zitten ook pijnklachten kan geven. Dus dit kan jou pijn tijdens zitten en liggen verklaren.

Doktoren, fysio's en specialisten zeggen dat je er over heen groeit en dit klopt meestal ook, maar ook uit eigen ervaring spreek ik als ik zeg dat het best kan voorkomen dat je er nooit helemaal vanaf komt. Helaas ik kan je geen betere informatie geven. Maar het moet zeker wel minder worden, en hopelijk kom jij er wel volledig vanaf. maar het is niet dat als je uitgegroeid bent deze klachten ook direct weg zijn. Maar nu dat je uitgegroeid bent heeft trainen wel beter resultaat. Het beste wat je kan doen is het trainen vanaf de buikspieren tot aan de grote tenen en voornamelijk de heupen. De heupen zorgen ervoor dat de knie niet naar binnen kan vallen, de zogenaamde x-knieen.

Het belangrijkste wat je moet weten is dat de pijn geen kwaad kan! Er is niks kapot. Maar dit wil niet wegnemen dat de pijn je beperkt. Probeer rustig sterker en stabieler te worden in de benen en tijdens lang zitten vaak de benen te strekken of te verplaatsen.

Succes

Zou ik mijn brace heel de dag aan mogen houden? Ook tijdens wandelen, fietsen en naar school gaan?

Ja, dat is geen probleem. Het klopt niet dat je daar zwakke spieren van krijgt. Dus als het jou minder pijn bezorgt dan aanhouden.

Succes!

Ik ben afgelopen vrijdag naar een chiropractor geweest. Het komt waarschijnlijk allemaal door mijn ingezakte voeten. Mijn zooltjes moeten weer bijgesteld worden en we gaan kijken naar nieuwe stevige goede sportschoenen. Ook heb ik nu last van mijn heup gekregen, dat was de reden waarom wij toch maar naar de chiropractor zijn gegaan want de fysio hielp niet meer.

Hoi!

Hopelijk helpt de chiroprakter en de zooltjes jou voldoende om de klachten te verminderen. Het is altijd zoeken wat voor de persoon de beste oplossing is.

Succes