Re: Revalidatie na voorste kruisband operatie

#71
Hoi Pieter,

Ik zie natuurlijk niet hoe jij je oefeningen doet hier kan ik weinig in corrigeren. Probeer alleen tijdens squats, lunges, legpress de kracht vanuit je hak te duwen en niet je tenen te gebruiken, dit kan al veel verschil maken.
We weten ook dat je dit niet express doet, maar het lichaam zoekt de makkelijkste weg, en dat is vaak het andere been gebruiken.

Die laatste 5% die in het tweede jaar nog versterkt, heb je geen last van. De belangrijkste voorwaarden om volledig het voetballen te herpakken is dat jij de knie durft te belasten en er volledig op vertrouwt. Naast de meetbare tests bij de fysiotherapeut is dit het aller belangrijkste. Als jij je knie niet volledig vertrouwt of niet volledig vrij durft te sporten is de kans op een nieuwe blessure vele male groter.
Hier zal je de komende maanden ook echt wel op getraind worden, dus geen angst hiervoor.

Richtlijnen voor sporthervatting:
10% meer kracht in het aangedane been dan het niet aangedane been
sprongtesten goed (dit weet jou fysiotherapeut wel)
en geen bewegingsangst.

Succes!

Revalidatie na voorste kruisband operatie

#72
Ik ben op 22 oktober geopereerd aan de voorste kruisband (hamstrings techniek). Dit was een geplande ingreep waardoor ik fysiek top was net voor de operatie. Ook nadien ging ik zeer snel zwemmen en fietsen. Nu zit ik in de fase naar lopen en meer belasting toe. Echter heb ik het gevoel van een kleine knobbel ter hoogte van het litteken net onder de knie, aan de binnenkant. Deze gaat snel opspelen en pijn doen die ook gaat uitstralen. Dit beperkt mij om de belasting op te drijven.
Iemand ervaring hiermee ? Moet ik rustiger aan ? Of moet ik erdoor ? Is het littekenweefsel dat nog zal verdwijnen ?

Re: Revalidatie na voorste kruisband operatie

#73
Hoi Magnumy,

Goed dat je zo fit was voor de operatie. Zit de knobbel echt op je litteken? Dan is het vermoedelijk een litteken/ bindweefsel probleem. Dit kun je verlichten door dit heel specifiek te masseren en los te maken. Maar ik neem aan dat je bij een fysiotherapeut revalideert, deze kan jou hier prima mee helpen.

Litteken problemen komen veel voor bij knie operaties. Zeker op de plek die je aangeeft, omdat hier weinig vet/ huid is. Hierdoor ontstaan er sneller verklevingen.

Succes!

Re: Revalidatie na voorste kruisband operatie

#74
Ik ben 24 december geopereerd aan mijn knie, ze hebben een nieuwe buitenste kruisband geplaatst met een hamstringpees en ze hebben nog wat gedaan aan mijn meniscus (ik weet niet precies wat). Ik ben nu 2 weken verder en ikmheb heel veel pijn ik kan bijna niks. En buigen lukt helemaal niet. Ook zijn mijn wonden weer gaan bloeden. Is dit altijd zo of moet ik hier achteraan gaan?

Groetjes Yente
cron