Beste Fleurzefe, Shockwave kun je proberen, het is helaas geen wondermiddel voor hamstringproblemen. De slagingskans ligt lager dan bij andere problemen, doordat de hamstring vrij diep ligt. De bilspieren liggen eroverheen. Als je het gaat proberen en het werkt goed, wil je het dan hier even laten w...

Hoi Roby,

Niels is een goede collega, dat gaat zeker lukken met hem. Succes ermee!

Beste Lov, Aan jou zitbeenknobbel zitten jou hamstrings vast. Het kan zijn dat je een een peesoverbelasting van de hamstring hebt. En dat je dit voelt aan je zitbeenknobbel. Als dit het geval is kan dit zeker te maken hebben met jou klachten. De rectus femoris en de hamstring moeten goed samenwerken...

Beste Roby, Het het logisch dat je aan die spier denkt, ook als hij blauw wordt doet de sartorius wel mee. Maar met jou extra informatie wordt het een duidelijker verhaal. Jou knie moet strekken! Als dit niet gebeurt blijf jij klachten houden, deze strekking moet zonder hulp van yoga kunnen. Ook de ...

Beste Roby, Wat vervelend van jou knie. Het is een duidelijk verhaal, maar heb toch nog een paar vragen. - waarom denk je dat het jou sartorius is? - was alleen jou kruisband gescheurd destijds of was er nog andere schade aan jou knie? - hoe gaat hurkzit? - is jou kracht van jou linker hamstring en ...

Beste Annie, Wat vervelend dat je zoveel last hebt. Ik vermoed dat je al pijnstillers hebt? Eventueel spalk of tape om de vinger te ontzien kan verlichting geven. Heb je al een spalk? Een fysiotherapeut bij jou in de buurt (het liefst een handtherapeut) kan eventueel tapen ter verlichting. https://w...

Beste Marion, Pijn aan de buitenzijde kunnen nog de enkelbanden zijn, maar ook spieren aan die zijde van de enkel. Als deze spieren de oorzaak zijn, komt dit door overbelasting en zal gips zeker verlichting moeten geven. Als de oorzaak in de enkel zit, is niet zeker of gips helpt. Maar op deze manie...

Beste, Zoals ik begrijp heb je op dit moment een rennesknie of ook wel runnersknee. Pijn aan de buitekant van de knie. Hoe lang heb je dit al? Wat is de oorzaak? Er zijn verschillende oefeningen om thuis te doen. Hipthruster is hierbij een hele goede, evenals een squat of lunge. Mits al deze oefenin...

Beste Wilhelmina, De vermoedelijke plek waarbij je pijn hebt is het kopje van je kuitbeen. Dit kan om verschillende redenen pijn doen. Wat meer informatie inderdaad zou een beter beeld kunnen geven. Heb jij eerder knie of enkelklachten aan die zijde gehad? Als het alleen tijdens het slapen is, raad ...

Beste Marion, Wat vervelend dat je zo lang klachten blijft houden. Het is niet normaal dat na een enkelverzwikking de pijnklachten zo lang blijven. Wat je kan doen is afhankelijk wat de oorzaak van de pijn is. Is de oorzaak bekend? Met welke reden hebben ze jou in het gips gezet? Na een enkelverzwik...