Niet verder buigen dan 90 graden!! De hechtingen in de knie moeten eerst herstellen en de meniscus weer vast zetten. Verder buigen geeft veel meer druk op de meniscus. Littekenweefsel kan daarna wel weer aangepakt worden. Een meniscus die verder scheurt niet. En ja littekenweefsel wil je liever echt...

Beste Gerard,

Wat zijn precies je klachten, dit klinkt namelijk niet als een piriformis probleem. Heeft de huisarts al gekeken? Pijn in rust eerst even laten beoordelen door een huisarts.
Zijn er nog andere klachten in je onderrug, buik, bekken regio?

Hoi Kim, Wat vervelend dat kan zeker gebeuren met dit soort landing. Het kan ook dat de gewrichtjes aan je borstbeen en je ribben, en/ of van je ribben aan de wervels wat minder beweeglijk zijn. Kijk of dit minder wordt met ademhalingsoefeningen. Als je dit wilt uitsluiten of die gewrichtjes nog goe...

Beste Ttyon, Mijn advies zal zijn om een revalidatietraject bij een fysiotherapeut te starten. Deze kan voor jou precies bepalen welke oefeningen goed zijn. Via een forum of internet is dat zo lastig. Elke situatie is anders. Je kan altijd een praktijk zoeken op www.hierhebikpijn.nl/praktijken. Succ...

Hoi hoi, Aambeien valt niet onder fysiotherapeutische behandeling, wel onder bekkenfysiotherapeutische behandeling. Niet om ze weg te halen dat kan alleen operatief. De oorzaak van aambeien is meestal dat je teveel perst met ontlasten. Stop hiermee zorg dat je ontlasting goed is, eventueel naar een ...

Hoi Steven, Hoe is jou heup en bekkenstabiliteit? Aangezien een lokale injectie werkt, maar dus niet de oplossing is. Zal de oorzaak elders gezocht moeten worden. In geval van de sartorius is heup en bekken meest voor de hand liggen (of voet inderdaad) Misschien door die goed te trainen kun je klach...

Beste, Dit klinkt als een spierkneuzing, maar een spierkneuzing kan er ook voor zorgen dat er kalk gaat groeien (dat voelt veel harder): lees dit eens door: https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening/127/myositis-ossificans#:~:text=Botgroei%20in%20een%20spier,de%20gevallen%20tot%20myositis%20ossificans...

Hoi Pamela,

dit kan heel veel veroorzaken. Van spieren rondom je borst, je middenrif (ademhaling), je beweging. En Mirenaspiraal hoor je ook dat dit deze klachten kan geven.

Bespreek het met je huisarts of ga bij een fysiotherapeut langs dat je toch zorgen maakt.

Hoi Collie, Wat vervelend. Wat heb je al geprobeerd? Ben je aan het oefenen? Of doe je iets aan sport? Als je denkt dat het aan je spieren ligt, zit de remedie vaak in het trainen of juist ontspannen van de spieren. Heb je een fysiotherapeut gehad gespecialiseerd in schouderklachten? Die zijn er en ...

Hoi Stepano, Over medicatie weet ik niks, daar moet je echt je arts voor raadplegen. Pijn in de rug komt niet van een beknelde zenuw. Een beknelde zenuw doet pijn in het verlengde van de zenuw niet in de onderrug. Juist leren bewegen dat helpt het beste bij dit soort klachten. Hetzelfde voor atrose ...