Hoi,

Ik lig eigenlijk nooit op mijn zij/schouder.
Biceps curl oefening ken ik niet...
Misschien dat ik verkeerd vanuit mijn liggende houding laptop oppakte, dat het daardoor kwam.
Pijn: bij schouders ontspannen laten hangen. I k kan arm niet voorwaarts en zijwaarts optillen.
Vanochtend ging het ...