Hoi Harmen,
Wat vervelend van jou klachten. Vermoedelijk heb jij toen een verrekking of een scheurtje in jou bovenbeen opgelopen. Rust is hier helaas niet de beste oplossing voor, zeker geen 4 weken. Door de rust wordt deze plek pijnlijk en stijf en houd je er lang last van met sporten.
Rust met voetballen is goed, maar na een verrekking of een scheuring is na enkele dagen bewegen, rekken en oefeningen wel toegestaan. Alleen niet hardlopen en explosieve bewegingen.
Dus ik zal nu adviseren om naar een fysiotherapeut te gaan om je goed te laten begeleiden. En beginnen met rekken van de spier.
Ook zorgt rust ervoor dat je spierkracht fors afneemt. Dit is na een week al 10% afgenomen. Dus het is niet vreemd dat als je weer ineens gaat voetballen last hebt. Laat je goed begeleiden. Bij acute blessures is het raadzaam om na 1 dag of 2 tot 3 dagen de blessure te laten beoordelen, om goed advies te krijgen wat verstandig is.
Hopelijk ga je nu wel snel voorruit en ben je snel weer pijnvrij aan het voetballen.
Succes!
Hoi Harmen,
Wat vervelend van jou klachten. Vermoedelijk heb jij toen een verrekking of een scheurtje in jou bovenbeen opgelopen. Rust is hier helaas niet de beste oplossing voor, zeker geen 4 weken. Door de rust wordt deze plek pijnlijk en stijf en houd je er lang last van met sporten.
Rust met voetballen is goed, maar na een verrekking of een scheuring is na enkele dagen bewegen, rekken en oefeningen wel toegestaan. Alleen niet hardlopen en explosieve bewegingen.
Dus ik zal nu adviseren om naar een fysiotherapeut te gaan om je goed te laten begeleiden. En beginnen met rekken van de spier.
Ook zorgt rust ervoor dat je spierkracht fors afneemt. Dit is na een week al 10% afgenomen. Dus het is niet vreemd dat als je weer ineens gaat voetballen last hebt. Laat je goed begeleiden. Bij acute blessures is het raadzaam om na 1 dag of 2 tot 3 dagen de blessure te laten beoordelen, om goed advies te krijgen wat verstandig is.
Hopelijk ga je nu wel snel voorruit en ben je snel weer pijnvrij aan het voetballen.
Succes!