Ik ben een vrouw van 40 jaar en nu 8 weken aan het hardlopen.
Ik doe dit met een opbouwplan dus elke week iets langer.
Gaat prima, heb zere schenen gehad maar dat ging vrij snel over.
Ben natuurlijk ook niks gewend.
Maar sinds vorige week krijg ik na 20 min ( ik loop nu 5 min en 1 min wandelen. Dus 5-1-5-1-5-1-5) last van mijn heupen.
En na de training wordt de pijn heviger.
Ik smeer er spierbalsem op en ben nu een dag verder en nu wordt het wat minder.
Maar moet ik me zorgen maken of hoort dit er gewoon een beetje bij omdat ik beginner ben?
Ik wil zo graag blijven hardlopen maar wil mijn lichaam niet kapot maken....
Ik ben een vrouw van 40 jaar en nu 8 weken aan het hardlopen.
Ik doe dit met een opbouwplan dus elke week iets langer.
Gaat prima, heb zere schenen gehad maar dat ging vrij snel over.
Ben natuurlijk ook niks gewend.
Maar sinds vorige week krijg ik na 20 min ( ik loop nu 5 min en 1 min wandelen. Dus 5-1-5-1-5-1-5) last van mijn heupen.
En na de training wordt de pijn heviger.
Ik smeer er spierbalsem op en ben nu een dag verder en nu wordt het wat minder.
Maar moet ik me zorgen maken of hoort dit er gewoon een beetje bij omdat ik beginner ben?
Ik wil zo graag blijven hardlopen maar wil mijn lichaam niet kapot maken....