Beste,
Wat vervelend dat je zo angstig bent geworden. Er kunnen honderd en één redenen zijn dat je af en toe last hebt van je nek. En het continu licht trekkend gevoel kan ook veel oorzaken hebben. Geef niet die ene "ruk" de schuld.
Je hard voelen kloppen in je nek kan ook, er lopen bloedvaten naar je hersenen toe die kun je goed voelen. Zeker wanneer je inspanning levert kun je, je hartslag tellen zonder ergens maar te voelen.
Belangrijk aspect bij nekklachten blijft houding. Gezien de maatschappij van tegenwoordig (smartphones, tablet, laptops) wordt de houding er over het algemeen niet beter op. Voornamelijk de nek krijgt het zwaar. Gezien jou leeftijd heb je ook een periode meegemaakt dat je in de groei bent geweest dit kan ook op alles invloed hebben.
Ik begrijp dat je niet naar de fysio terug wilt als je niet serieus wordt genomen. Maar misschien kun je naar een andere therapeut die gespecialiseerd is in nekklachten (craniofaciaal of orofaciaal therapeut)
https://www.hierhebikpijn.nl/praktijken
Succes ermee!