Hoi,
Ja ik herken dat zeker!
En de hypermobiliteit kan ook zeker een rol spelen, bij zowel je rug als nek klachten.
Ik heb bekkeninstabiliteit en daardoor 3 hernia's in mijn onderrug gehad. En door de onstabiliteit onderin mijn rug zeurt dat ook door naar mijn bovenrug, nek en schouders.
De fysio is al jaren "mijn beste vriend", die zorgt dat onderin mn rug spieren sterker worden/blijven door oefeningen en tevens dat andere spieren los blijven (boven rug, nek ,schouders). Daar zit te veel spanning omdat die spieren helpen de zwakkere delen stabiel te houden.
Ik zou me daar dus niet extra druk om maken,want druk maken zorgt voor meer ongewenste spierspanning.
Heb je geen huiswerk oefeningen van je fysio? Want ik merk het direct dat als ik niet mijn core stabilty oefeningen doe, het gaat trekken in de rest van mijn rug!
En je zou misschien een afspraak kunnen maken bij een collega van je fysio, als die op vakantie is, om je nek los te laten maken als twee weken zonder fysio te lang is.
Mijn fysio zegt trouwens dat daarin ook een psychisch stukje kan zitten, namelijk het feit dat je fysio niet beschikbaar is voor hulp,dat dat extra spierspanning geeft.
Groetjes Suus
Hoi,
Ja ik herken dat zeker!
En de hypermobiliteit kan ook zeker een rol spelen, bij zowel je rug als nek klachten.
Ik heb bekkeninstabiliteit en daardoor 3 hernia's in mijn onderrug gehad. En door de onstabiliteit onderin mijn rug zeurt dat ook door naar mijn bovenrug, nek en schouders.
De fysio is al jaren "mijn beste vriend", die zorgt dat onderin mn rug spieren sterker worden/blijven door oefeningen en tevens dat andere spieren los blijven (boven rug, nek ,schouders). Daar zit te veel spanning omdat die spieren helpen de zwakkere delen stabiel te houden.
Ik zou me daar dus niet extra druk om maken,want druk maken zorgt voor meer ongewenste spierspanning.
Heb je geen huiswerk oefeningen van je fysio? Want ik merk het direct dat als ik niet mijn core stabilty oefeningen doe, het gaat trekken in de rest van mijn rug!
En je zou misschien een afspraak kunnen maken bij een collega van je fysio, als die op vakantie is, om je nek los te laten maken als twee weken zonder fysio te lang is.
Mijn fysio zegt trouwens dat daarin ook een psychisch stukje kan zitten, namelijk het feit dat je fysio niet beschikbaar is voor hulp,dat dat extra spierspanning geeft.
Groetjes Suus