Hoi,
Ik zou je echt aan willen raden om even naar een fysiotherapeut te gaan!
Daar kom je hoogstwaarschijnlijk toch ook na de mri terecht,omdat bij een hernia een conservatief beleid eigenlijk altijd eerst de voorkeur heeft.
Een fysiotherapeut kan jou gericht adviseren om in de eerste plaats verantwoord te trainen en in de tweede plaats gericht te trainen om de juiste bespiering te trainen om je rug optimaal te ondersteunen.
En dat zijn niet perse de"standaard rug oefeningen " , maar oefeningen gebaseerd op jou houding en bespiering.
Daarnaast kan een fysiotherapeut zorgen dat gespannen spieren die voor extra klachten zorgen,los blijven.
Wandelen is zeker goed, hardlopen zou ik niet doen,tenzij de fysio zegt dat dat verantwoord is.
Persoonlijk had ik er niet aan moeten denken toen ik een hernia had🙈
Groetjes Elise
Hoi,
Ik zou je echt aan willen raden om even naar een fysiotherapeut te gaan!
Daar kom je hoogstwaarschijnlijk toch ook na de mri terecht,omdat bij een hernia een conservatief beleid eigenlijk altijd eerst de voorkeur heeft.
Een fysiotherapeut kan jou gericht adviseren om in de eerste plaats verantwoord te trainen en in de tweede plaats gericht te trainen om de juiste bespiering te trainen om je rug optimaal te ondersteunen.
En dat zijn niet perse de"standaard rug oefeningen " , maar oefeningen gebaseerd op jou houding en bespiering.
Daarnaast kan een fysiotherapeut zorgen dat gespannen spieren die voor extra klachten zorgen,los blijven.
Wandelen is zeker goed, hardlopen zou ik niet doen,tenzij de fysio zegt dat dat verantwoord is.
Persoonlijk had ik er niet aan moeten denken toen ik een hernia had🙈
Groetjes Elise