Hoi,
Oeps klinkt als een overbelasting. Maar een acute overbelasting hersteld over het algemeen best snel. Dus denk niet aan een maanden revalidatie traject. Koelen kan helpen en rustig bewegen. Tenen rustig naar je toe trekken en van je af duwen (in de lucht, dus geen weerstand).
goede manier om toch te bewegen, is als je op je stoel zit, voeten plat op de grond en dan op je tenen te gaan staan. Dan staat niet je hele lichaamsgewicht erop maar wel een beetje kracht.
Een overbelasting ontstaat vooral doordat je pees te zwak is (doordat je deze nu door de breuk al lange tijd niet veel gebruikt hebt) Dus het versterken van de pees is wel handig, maar wel met beleid.
Succes
Hoi,
Oeps klinkt als een overbelasting. Maar een acute overbelasting hersteld over het algemeen best snel. Dus denk niet aan een maanden revalidatie traject. Koelen kan helpen en rustig bewegen. Tenen rustig naar je toe trekken en van je af duwen (in de lucht, dus geen weerstand).
goede manier om toch te bewegen, is als je op je stoel zit, voeten plat op de grond en dan op je tenen te gaan staan. Dan staat niet je hele lichaamsgewicht erop maar wel een beetje kracht.
Een overbelasting ontstaat vooral doordat je pees te zwak is (doordat je deze nu door de breuk al lange tijd niet veel gebruikt hebt) Dus het versterken van de pees is wel handig, maar wel met beleid.
Succes