Beste Nurselife,
Laat als je blieft wel je enkel in tapen. Het is een fabeltje dat je zwakke spieren of pezen krijgt van tape of een brace. De enkelbanden moeten herstellen, en die hebben rust nodig de eerste weken. Vandaar dat tape zinvol is. De spieren hoeven niet te herstellen na een verzwikking. Wat vaak wordt gezien is dat er juist een overbelasting van de spieren ontstaat omdat ze harder gaan werken om de enkelbanden te ondersteunen.
Of de verzwikking moet dusdanig minimaal zijn, dat tape niet nodig is.
Een verzwikte enkel kost ongeveer 6 weken herstel tijd in de meeste gevallen. De behandeling bestaat uit rust (tape/ brace) en oefeningen. Hoe lang tape zinvol is, is afhankelijke van de ernst van de verzwikking.
Beste Nurselife,
Laat als je blieft wel je enkel in tapen. Het is een fabeltje dat je zwakke spieren of pezen krijgt van tape of een brace. De enkelbanden moeten herstellen, en die hebben rust nodig de eerste weken. Vandaar dat tape zinvol is. De spieren hoeven niet te herstellen na een verzwikking. Wat vaak wordt gezien is dat er juist een overbelasting van de spieren ontstaat omdat ze harder gaan werken om de enkelbanden te ondersteunen.
Of de verzwikking moet dusdanig minimaal zijn, dat tape niet nodig is.
Een verzwikte enkel kost ongeveer 6 weken herstel tijd in de meeste gevallen. De behandeling bestaat uit rust (tape/ brace) en oefeningen. Hoe lang tape zinvol is, is afhankelijke van de ernst van de verzwikking.