Sinds 2-3 maanden heb ik last van m’n knie. Door langzaam krachttraining op te bouwen wil ik de knie sterker maken. Ik merk dat als ik squat de buitenste pees van de hamstring verschuift als ik bijna horizontaal met m’n bovenbeen ben, een soort plop, en weer terugschiet als ik omhoog ga. Het is een vervelend en ongezond gevoel, hierdoor wil ik eigenlijk geen squats of andere diepe beenoefeningen doen. Ik heb verschillende breedtes en hoeken van de voeten geprobeerd, het blijft optreden.
Waar komt dit door, en hoe kom ik hier vanaf?
Sinds 2-3 maanden heb ik last van m’n knie. Door langzaam krachttraining op te bouwen wil ik de knie sterker maken. Ik merk dat als ik squat de buitenste pees van de hamstring verschuift als ik bijna horizontaal met m’n bovenbeen ben, een soort plop, en weer terugschiet als ik omhoog ga. Het is een vervelend en ongezond gevoel, hierdoor wil ik eigenlijk geen squats of andere diepe beenoefeningen doen. Ik heb verschillende breedtes en hoeken van de voeten geprobeerd, het blijft optreden.
Waar komt dit door, en hoe kom ik hier vanaf?