Hoi Eddy,

Oke, dit bericht is wel heel laat, maar je weet maar nooit ;)
https://www.hierhebikpijn.nl/oefeningen ... ndinopatie dit is een goed oefenprogramma voor de spier in je knieholte

Spier in knieholte binnenzijde voelt stijf aan. Knie is iets dikker. Dokter denkt aan vocht. Zijn advies is niet zwaar belasten. Dus ik mag niet hardlopen. Welke spieroefeningen kan ik doen om probleem te verlichten of verhelpen. Groet eddy