de jumpers knie lijkt wel deels te passen bij het geen wat er ieder keer gebeurd bij explosief te springen en hardlopen alleen hersteld hij nu ontzettend traag.
is midden december geweest.

Fysiotherapeute schreef: ↑

18 jan 2021, 10:27

Hoi Kees,

Wat vervelend dat je revalidatie even niet zo lekker loopt. We zien het vaker voorkomen, de resultaten zijn wisselend. Elke operatie geeft weer littekenweefsel.

Wat zijn je klachten op het moment? Heb je tijdens je dagelijkse bezigheden ook last van je knie? Trap af lopen? Trap op lopen? Voel je tijdens de squat oefening je knie?

De locatie die je beschrijft kan namelijk ook prima komen door https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening/13/jumpers-knee Dit zien we ook vaak ontstaan tijdens revalidatie van de kruisband. Dit is een overbelasting van de pees van de knieschijf naar het onderbeen. Maar ik vermoed dat jou fysiotherapeut dit al heeft uitgesloten.

Als de overgang naar het hardlopen/ springen te snel gaat, of de pees niet goed belast is van te voren is dit een gevaarlijke fase, om deze klachten te krijgen.

Succes!

Dank je voor je reactie,

Tijdens mijn dagelijkse bezigheden heb ik helaas last. Bij trap aflopen heb ik het gevoel dat ik te snel zak en bij een squat voel ik dit voor in mijn knie net of daar de spanning te groot word en er iets wringt. tevens heb ik aan de binnen kant net naast de knie schijf wat last bij het squatten dit is gekomen na dat springen.
De orthopeed geeft aan dat het een kleine ingreep is en verwacht dat dan mijn problemen zijn opgelost, maar toch vind ik het eng en ben ik bang om nog meer in te leveren. Nu ben ik wat mobiliteit minder dan voor de operatie helaas. Toen had ik eigenlijk geen problemen maar wilde heel graag weer sporten zonder beperkingen.

gr,
Kees

Hoi Kees,

Wat vervelend dat je revalidatie even niet zo lekker loopt. We zien het vaker voorkomen, de resultaten zijn wisselend. Elke operatie geeft weer littekenweefsel.

Wat zijn je klachten op het moment? Heb je tijdens je dagelijkse bezigheden ook last van je knie? Trap af lopen? Trap op lopen? Voel je tijdens de squat oefening je knie?

De locatie die je beschrijft kan namelijk ook prima komen door https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening/13/jumpers-knee Dit zien we ook vaak ontstaan tijdens revalidatie van de kruisband. Dit is een overbelasting van de pees van de knieschijf naar het onderbeen. Maar ik vermoed dat jou fysiotherapeut dit al heeft uitgesloten.

Als de overgang naar het hardlopen/ springen te snel gaat, of de pees niet goed belast is van te voren is dit een gevaarlijke fase, om deze klachten te krijgen.

Succes!

Hallo,

Ik ben een jaar geleden geopereerd mijn herstel verliep in het begin vrij aardig tot dat we wilde overgaan naar hardlopen.
Dat vond de knie niet leuk uiteindelijk na flink doorbijten lukte dat.
Alleen zat er een klak/klik in bij het laatste stukje strekken.
In december moest ik met een been op een verhoging springen (hinken) als oefening sinds dien mis ik veel kracht had daarna ook best wel veel slotklachten.
De slotklachten zijn ondertussen minder geworden maar de irritatie voor onder de knie schijf blijft aanwezig.

Nu blijkt op de MRI dat er litteken weefsel voor de kruisband zit dit willen ze weghalen maar ik ben bang voor meer litteken weefsel wat is jullie ervaring hierin?

gr,
Kees

Hoi Yente,

Oei wat vervelend. Wonden die gaan bloeden zal ik altijd mee terug gaan.
De buiging is nog niet zo heel vreemd, dat dit niet lukt.

Is je voorstekruisband of buitenste knieband gemaakt?
Vermoedelijk is je meniscus gehecht, dit geeft vaak wat langer problemen met de buiging.

Ik ben 24 december geopereerd aan mijn knie, ze hebben een nieuwe buitenste kruisband geplaatst met een hamstringpees en ze hebben nog wat gedaan aan mijn meniscus (ik weet niet precies wat). Ik ben nu 2 weken verder en ikmheb heel veel pijn ik kan bijna niks. En buigen lukt helemaal niet. Ook zijn mijn wonden weer gaan bloeden. Is dit altijd zo of moet ik hier achteraan gaan?

Groetjes Yente

Hoi Magnumy,

Goed dat je zo fit was voor de operatie. Zit de knobbel echt op je litteken? Dan is het vermoedelijk een litteken/ bindweefsel probleem. Dit kun je verlichten door dit heel specifiek te masseren en los te maken. Maar ik neem aan dat je bij een fysiotherapeut revalideert, deze kan jou hier prima mee helpen.

Litteken problemen komen veel voor bij knie operaties. Zeker op de plek die je aangeeft, omdat hier weinig vet/ huid is. Hierdoor ontstaan er sneller verklevingen.

Succes!

Ik ben op 22 oktober geopereerd aan de voorste kruisband (hamstrings techniek). Dit was een geplande ingreep waardoor ik fysiek top was net voor de operatie. Ook nadien ging ik zeer snel zwemmen en fietsen. Nu zit ik in de fase naar lopen en meer belasting toe. Echter heb ik het gevoel van een kleine knobbel ter hoogte van het litteken net onder de knie, aan de binnenkant. Deze gaat snel opspelen en pijn doen die ook gaat uitstralen. Dit beperkt mij om de belasting op te drijven.
Iemand ervaring hiermee ? Moet ik rustiger aan ? Of moet ik erdoor ? Is het littekenweefsel dat nog zal verdwijnen ?

Hoi Pieter,

Ik zie natuurlijk niet hoe jij je oefeningen doet hier kan ik weinig in corrigeren. Probeer alleen tijdens squats, lunges, legpress de kracht vanuit je hak te duwen en niet je tenen te gebruiken, dit kan al veel verschil maken.
We weten ook dat je dit niet express doet, maar het lichaam zoekt de makkelijkste weg, en dat is vaak het andere been gebruiken.

Die laatste 5% die in het tweede jaar nog versterkt, heb je geen last van. De belangrijkste voorwaarden om volledig het voetballen te herpakken is dat jij de knie durft te belasten en er volledig op vertrouwt. Naast de meetbare tests bij de fysiotherapeut is dit het aller belangrijkste. Als jij je knie niet volledig vertrouwt of niet volledig vrij durft te sporten is de kans op een nieuwe blessure vele male groter.
Hier zal je de komende maanden ook echt wel op getraind worden, dus geen angst hiervoor.

Richtlijnen voor sporthervatting:
10% meer kracht in het aangedane been dan het niet aangedane been
sprongtesten goed (dit weet jou fysiotherapeut wel)
en geen bewegingsangst.

Succes!

Hoi ,

Bedankt voor het snelle antwoord. Mensen hebben mij al gezegd dat ik weer zou kunnen voetballen, maar soms vreesde ik dat ze de waarheid niet durfden zeggen.

Het klopt inderdaad dat ik soms moeite heb met correct uitvoeren van de oefeningen. Wanneer ik de oefening zou moeten voelen in de quadriceps van mijn slechte kant voel ik het soms vooral aan de quadriceps van mijn "goede knie". Wellicht omdat ik meer op die kant steun. Dit is echter ongewild, omdat ik zeker niet wil cheaten. Heeft u hier misschien tips voor?

Voorlopig doe ik 3x week 1u 30 oefeningen. Het gaat van fietsen tot squatten met een elastiek rond de knie, kuitoefeningen op de trap, oefeningen met een elastiek rond de slechte knie om de strekking te verbeteren. Vorige keer heb ik ook al reeds gewichten geduwd om de quadriceps te trainen (14 kg). Hierbij voelde ik die spier wel goed. Hopelijk ontwikkelt die snel want voorlopig is van die spier haast geen spoor te zien.

Jammer dat het zolang gaat duren, maar bedankt voor de eerlijkheid! Voorlopig ligt het seizoen toch stil dus mis ik niks. Een medebestuurder van de club zei dat ik normaal in februari terug zou kunnen beginnen, maar ik zou liefst natuurlijk geen druk voelen om snel terug te zijn en zo opnieuw een kruisband scheuren.

Heb je ook last tijdens het voetballen van het gebrek een stabilisatie voor die 24 maanden? Gebrek aan snelheid of explosiviteit? Schrik in duels?

Ik zal zeker niet terug beginnen voor ik groen licht krijg van de dokter. Ik weet hoelang dit proces duurt en wil dit absoluut geen 2e keer meemaken.

Bedankt voor uw hulp!

Pieter