Inmiddels 4 maanden post operatie en tijd voor een kleine update;

2 maanden geleden controle bij arthopeed, alles leek normaal en gestart met fysio; spierkracht weer opbouwen. mn bovenbeen flink ingeleverd qua spiermassa. Geisoleerde spieroefeningenen doen icm balans; leg curls, -extensions, - press. rustig squatten aan trx hangen. en 1min op bosu bal per kant voor balans. Fietsen gaat ook en probeer ook veel zonder al te veel belasting te fietsen.

Knie reageert heftig op de geisoleerde oefeningen en dus flink blijven koelen 3x daags 30 min icepack en savonds hoog (RICE principe) Tip; blijf erg conservatief met opbouw. echt 5kg ofzo beginnen en heel rustig opbouwen.

nu 2mnd later reageert knie nog steeds op sportsessie. dit is normaal en zal af moeten nemen tot ca 6mnd na operatie. meniscus neemt wat toe in volume bij hechting en daar moet je knie erg aan wennen, je moet de belastbaarheid eigenlijk weer helemaal opbouwen. en af en toe een week herstel pakken ipv 2x per week oefeningen geeft veel vooruitgang merk ik. spiermassa is op het oog bijna gelijk, kracht nog maar 60% schat ik, ook omdat je onderbewust minder kracht zet met dat been/knie vanwege de blessure vermoed ik. korte stukjes joggen gaat tussendoor, met name om de reactie op de impact bij joggen te peilen. lange sessies durf ik nog niet.

Ik ben een vechtsporter en dat is nog ver weg, te explosief. dat kan na verwachting pas weer opgebouwd worden na 6 maanden.

kan knie weer volledig buigen zonder belasting, hurken gaat nog niet zonder pijn. Kortom het gaat langzaam vooruit, maar ben al lang blij dat het vooruit gaat.
ik verwacht over 2 maanden eigenlijk alles weer te kunnen.

Hallo, hier hetzelfde. Ook dubbel geklapt, blijf het indrukwekkend vinden hoe dat kan. Zit nu in de 4e week na de operatie. Hierbij is de meniscus teruggelegd en gehecht. Ook kleine kinderen. Wel bewust gekozen voor hechten; op lange termijn minste kans op slijtage en wil graag flink blijven sporten/bewegen; fietsen, hardlopen, fitness etc. En eigenlijk de belangrijkste afweging wil actief blijven met de kinderen en later wellicht kleinkinderen ipv de oude sok te zijn die altijd last heeft van zijn knie... Dan nu maar even afzien!

Waarom deze keuze? Weghalen kan altijd nog... Ben benieuwd wat je uiteindelijk als optie gekozen hebt? Nu in de 4e week kan ik auto rijden en loop ik al stukken zonder krukken op geleide van de pijn. De kids kan ik dragen met 1 kruk dus red me prima. De knie is nog lang niet heel, sporten is nog ver weg. Maar ik verwacht toch zeker met 2 maanden wel weer te kunnen fietsen en dat is mentaal al een hele opluchting.

Sterkte met herstel!

Beste,
Ik heb helaas geen advies (ik zie dat je vraag ook al enige tijd geleden is). Maar omdat ik in dezelfde situatie zit ben ik wel benieuwd voor welke optie hebt gekozen en hoe het ondertussen gaat met je herstel.
Groetjes Steffie

Goedemorgen,

Ik deel mijn verhaal omdat ik hoop op wat ervaringen van mensen zodat ik een weloverwogen beslissing kan maken.
2 weken geleden zat ik op mijn hurken bij mijn dochter en toen ik op stond had ik ontzettende pijn en kon ik niet meer lopen.
Naar het ziekenhuis geweest, mri scan laten maken en mijn buitenste meniscus blijkt gescheurd en dubbel geklapt. Ook is mijn voorste kruisband beschadigd maar dit zou vanzelf over moeten gaan.
Ik word maandag 17 februari geopereerd dmv een kijkoperatie.
De arts vertelde mij dat hij 2 sneetjes gaat maken aan de buitenkant van mijn knie met als risico dat mijn zenuw geraakt kan worden en ik verlamd kan raken.
Nu weet ik natuurlijk dat risico’s altijd besproken moeten worden en dat de kans nihil is maar toch zet het me aan het denken.
Ook is de slagingskans van het hechten van mijn meniscus maar 70% (vind ik niet veel).
Best een kans dus dat hij of niet goed hecht of daarna weer opnieuw scheurt.
Ik heb begrepen dat het herstel na het hechten best een lange tijd duurt en dat je tot 6 maanden moet uitkijken met bepaalde bewegingen omdat hij dan weer opnieuw kan scheuren.
Een volgende optie is de meniscus (gedeeltelijk) verwijderen.
Aangezien mijn man op een booreiland werkt en hij maar 4 weken na de operatie vrij is en dan weer weg moet lijkt mij dit een beter optie ivm de zorg voor onze dochter die ik dan weer volledig op mij krijg.
Hierbij word er niet aan de zijkant gesneden dus ook geen risico om de zenuw te raken.
Hij vertelde dat het herstel hiervan 1 tot 2 weken zou zijn alleen heb je hierdoor later weer een grotere kans op artrose.
Het is niet wetenschappelijk bewezen hoeveel procent van de mensen bij wie het verwijderd word artrose kans hebben op artrose vertelde hij.
De arts vertelde dat tot 10 jaar geleden altijd de meniscus (gedeeltelijk) werd verwijderd en dat niet nu al deze mensen artrose hebben maar dat er wel meer kans is op.
Ik heb mijn twijfels besproken met de arts en hij gaf aan dat hij denkt dat ik na 4 weken wel weer helemaal op de been ben na het hechten.
Dus graag hoor ik jullie evaringen want ik weet mezelf even geen raad meer.
Vrijdag moet ik doorgeven of ik voor het hechten wil gaan ( mocht dit lukken natuurlijk) of voor de (gedeeltelijke) verwijdering.

Alvast heel erg bedankt 🫶🏼