Hoi,

Goed om te horen dat het beter gaat nu na 10 dagen. Probeer het rustig op te bouwen, heb geduld in je revalidatie met opbouw dan kun je ver komen. Als je weinig vertrouwen in je fysiotherapeut hebt moet je dit bespreken. En als nadien vertrouwen weg blijft ben je vrij om een andere therapeut te vragen. Het is fijn in jou revalidatie dat er een professional samen met jou de opbouw bepaald.

Succes!

Hartelijk dank voor het advies.
Soms ga je aan alles twijfelen bij een dergelijke terugval.
Vandaag (na 10 dagen) ben is het eindelijk een dag zonder heftige pijn (lies).
Het is een ingewikkelde beentoestand: een beenlengteverschil van meer dan 1,5 cm (dijbeenhals is korter geworden).
De 2 schroeven zijn meer dan 1 cm naar buiten gekomen en dat triggert het bindweefselplaat.
De repositie is ook niet helemaal netjes op de oude plek en als ik plat lig dan is er spanning en wil ik liever mijn been optrekken.
Dit is nu de 13e week na het ski-ongeluk.

Ik zal alles nu rustiger opbouwen want ik wil zeker niet weer zoveel pijn krijgen.

Doe wat activiteit betreft wat kan op geleide van klachten/pijn. Dus een stukje fietsen (op hometrainer) in een lichte versnelling en probeer het lopen dan weer wat uit te breiden. Niet of te weinig bewegen vertraagd het herstel vaak alleen maar. Zorg ervoor dat je niet te intensief begint, maar probeer elke dag een beetje te doen. In de tussentijd kun je wat pendeloefeningen doen (het been losjes laten zwaaien op een hoge stoel/tafel).

succes!

Dank voor uw antwoord. Ik heb 2 vragen over de voortgang en revalidatie.
Inmiddels heb ik het advies om 2 maal diclofenac 75 mg. te gebruiken, gecombineerd met paracetamol.
Wat kan ik nu nog doen aan activiteit/beweging?

Huisarts geeft aan dat met 10 dagen de klachten verminderen/verdwijnen.
Wat kan en mag ik daarna weer aan activiteiten oppakken?
Mag ik fietsen en kan zonder kruk lopen ook weer geoefend worden? Ik merk dat de begeleiding door mijn fysiotherapeut niet voldoet; hij heeft geen behandelplan. Omdat ik als sportvrouw eerder te veel doe zou ik graag advies krijgen. Er zit bij mij ook een angst voor necrose waardoor ik bang ben dat ik te weinig beweeg.
Kunt u mij een eenvoudige handleiding geven?

Beste,

Naar je verhaal te horen is het een overbelasting problematiek op het moment. Dus rustiger aan gaan doen. Eventueel diclofenac, maar niet diclofenac gebruiken om te kunnen bewegen. De pijn is een signaal dat je grenzen over gaat.

Succes

Aan de hand van de test hierhebikpijn.nl scoort ontsteking van de pees van de rectus femori spier het hoogst nl. 90%.
nu 3 maanden na collumfractuur ben ik actief met oefeningen, wandelen zonder kruk tot 3 km en fietsen tot 1 uur.
gebruik diclofenac omdat ik anders te veel pijn heb. sinds 2 dagen erg veel pijn in bovenbeen vanaf lisstreek en knie is pijnlijk. nu ook meer vocht rond knie .
Nu is iedere beweging met been te pijnlijk en loop ik weer met krukken.
Wat kan ik nu doen? Gebruik weer diclofenac.