Hoi ren dier,
Wat vervelend van je klachten. En begrijp je frustraties.
Maar 1,5 week trainen is niet voldoende, dit moet minimaal 6 weken zijn en eigenlijk 12 weken voor spieropbouw. Is er ooit gekeken naar je looppatroon? Waarom krijg je, je klachten terug. Heb je een looppatroon wat dit veroorzaakt. Heb je beenlengte verschil?
Daarnaast 6 februari wordt krap, maar heb je van sportrusten gehoord. Dat is een compleet andere manier van trainen, waarbij de omvang veel minder groot is. Kijk eens naar deze methode, misschien werkt dit voor jou heel goed. Veel mensen roepen hierover, als fysiotherapeut ben ik sceptisch, maar ik begrijp het principe en denk dat het echt werkt voor een grote groep mensen.
Probeer je omvang wat te verkleinen, tot de grens dat je geen klachten hebt. Dan kun je blijven lopen, en ga structureel oefeningen doen. Houd dit ook echt vol, en misschien handig om je looppatroon te laten analyseren.
Heb je hier voldoende informatie aan? Als je nog vragen hebt, laat maar weten.
Succes!
Hoi ren dier,
Wat vervelend van je klachten. En begrijp je frustraties.
Maar 1,5 week trainen is niet voldoende, dit moet minimaal 6 weken zijn en eigenlijk 12 weken voor spieropbouw. Is er ooit gekeken naar je looppatroon? Waarom krijg je, je klachten terug. Heb je een looppatroon wat dit veroorzaakt. Heb je beenlengte verschil?
Daarnaast 6 februari wordt krap, maar heb je van sportrusten gehoord. Dat is een compleet andere manier van trainen, waarbij de omvang veel minder groot is. Kijk eens naar deze methode, misschien werkt dit voor jou heel goed. Veel mensen roepen hierover, als fysiotherapeut ben ik sceptisch, maar ik begrijp het principe en denk dat het echt werkt voor een grote groep mensen.
Probeer je omvang wat te verkleinen, tot de grens dat je geen klachten hebt. Dan kun je blijven lopen, en ga structureel oefeningen doen. Houd dit ook echt vol, en misschien handig om je looppatroon te laten analyseren.
Heb je hier voldoende informatie aan? Als je nog vragen hebt, laat maar weten.
Succes!