Sinds minimaal 8 weken heb ik in beide schouders pijn.
Deze is rechts begonnen en is later ook links begonnen.
Het zit bij beide schouders aan de voorzijde.
Recentelijk heb ik echo's laten maken, hierop zijn geen afwijkingen, scheurtjes of slijmbeursontsteking te zien (gelukkig).
Maar neemt niet weg dat de pijn ondanks best wel zware medicatie niet snel afzakt.
Mijn mobiliteit is wel toegenomen, voorheen kon ik mijn armen bijna niet omhoog (voor of naast het lichaam) bewegen.
Rechts is daarin nu wel iets beter dan links.
Ik kan met beide armen bijna niet achter m'n rug rijken en ook de armen kruizen voor m'n lichaam is niet lang vol te houden voordat de pijn te erg wordt.
Ook tijdens het slapen heb ik pijn waardoor ik regelmatig wakker wordt en de enige houding die pijnvrij is, is op de rug.
Verdere dingen die me opvallen is dat het aanschuiven van een burostoel op rolletjes ook pijn oproept.
Ik probeer mbv weerstandsbanden oefeningen te doen, voornamelijk "poort open" en "poort dicht".
Zijn er oefeningen die ik kan toevoegen om alles te versterken?
Sinds minimaal 8 weken heb ik in beide schouders pijn.
Deze is rechts begonnen en is later ook links begonnen.
Het zit bij beide schouders aan de voorzijde.
Recentelijk heb ik echo's laten maken, hierop zijn geen afwijkingen, scheurtjes of slijmbeursontsteking te zien (gelukkig).
Maar neemt niet weg dat de pijn ondanks best wel zware medicatie niet snel afzakt.
Mijn mobiliteit is wel toegenomen, voorheen kon ik mijn armen bijna niet omhoog (voor of naast het lichaam) bewegen.
Rechts is daarin nu wel iets beter dan links.
Ik kan met beide armen bijna niet achter m'n rug rijken en ook de armen kruizen voor m'n lichaam is niet lang vol te houden voordat de pijn te erg wordt.
Ook tijdens het slapen heb ik pijn waardoor ik regelmatig wakker wordt en de enige houding die pijnvrij is, is op de rug.
Verdere dingen die me opvallen is dat het aanschuiven van een burostoel op rolletjes ook pijn oproept.
Ik probeer mbv weerstandsbanden oefeningen te doen, voornamelijk "poort open" en "poort dicht".
Zijn er oefeningen die ik kan toevoegen om alles te versterken?