Hallo allemaal,
Zo rond mijn 18e kwam ik erachter dat ik gevoelig ben voor achillespeesklachten, geen idee of ik ermee geboren ben of dat het een gevolg is van een breuk in mijn middenvoetsbeentje op mijn 16e waaraan ik geopereerd ben. Ik ben nu 45 en ben een kleine 10 jaar geleden begonnen met hardlopen. Daar waar mijn achillespezen zich jarenlang rustig hebben gehouden, namen de klachten vanaf dat moment weer toe. Logisch aangezien ongeveer 1 op de 5 lopers deze klachten hebben. Meestal met wat rust gingen ze wel weer weg maar naarmate de jaren verstreken kwamen ze steeds frequenter terug en kon ik het met rust niet oplossen. Dus werden de bekende middelen ingezet, zooltjes, hakverhogingen, andere schoenen etc.
Lange tijd ging dat goed tot ik in 2019 ineens last ging krijgen van mijn rechter heup. Achteraf bleek, het piriformis syndroom. Een lang traject van therapie en oefeningen volgde … niets hielp. Als mijn achillespeesklachten aangepakt werden verdween die pijn maar kreeg ik helse pijnen in mijn bil/heup uitstralend naar mijn lies tot zelfs mijn voet. Als de heup werd aangepakt kreeg ik weer last van mijn achillespezen en vice versa.
Ik heb een beenlengte verschil, een paar maanden met aangepaste zooltjes leek het probleem opgelost te zijn, ik was klachtenvrij, maar helaas had ik te vroeg gejuicht want van de een op de andere dag was mijn lijf het zat en kreeg ik opnieuw de brandende pijnen in mijn heup/bil/onderrug/bovenbeen/voet. Dus zooltjes er weer uit en de klachten namen af, maar de achillespezen dienden zich vrijwel meteen weer aan. Lange tijd heb ik zelfs geprobeerd mijn mindset te veranderen en het te accepteren, dat ging een tijdje goed, de heuppijn verdween, maar de achillespees klachten namen na verloop van tijd toch weer toe. Inmiddels mijn hardloopafstanden drastisch te hebben ingekort van 30 km per week naar nog maar 10 haalde niets uit.
Sinds begin februari helemaal gestopt met hardlopen en weer naar de fysio gestapt, dit keer leek het goed te gaan, bindweefselmassages van mijn kuit en dry needling (ook kuit en heupen) leken hun werk te doen. Helaas was mijn lijf het na een aantal weken opnieuw zat en daar was de heuppijn weer. Het lijkt wel alsof mijn lijf iedere verandering beantwoord met dit. Als de pijn zo erg is dan helpt er niets, rust helpt niet want ik weet dan gewoon niet hoe ik moet zitten, ik kan dan bepaalde schoenen niet aan, bepaalde broeken niet… ook pijnstilling helpt dan nauwelijks tot niet.
Een opsomming van wat ik allemaal al geprobeerd heb:
• Fysiotherapie (massages, oefeningen en dry needling)
• Orthomanuele therapie
• Podologie (zooltjes)
• Shiatsu therapie
• Yoga
• Foamroller en bal oefeningen
• Dagelijkse (rek)oefeningen (doe ik nog steeds)
• MRI (niets te zien)
• Röntgenfoto (niets te zien)
Op dit moment is per dag 30 minuten wandelen en mijn ochtend oefeningen het enige wat ik nog kan doen maar zelfs dat niet altijd klachtenvrij.
Een heel verhaal maar waar ik naar op zoek ben is of iemand deze klachten herkend en misschien een oplossing weet die ik nog niet geprobeerd heb.
Ik hoor graag!
Hallo allemaal,
Zo rond mijn 18e kwam ik erachter dat ik gevoelig ben voor achillespeesklachten, geen idee of ik ermee geboren ben of dat het een gevolg is van een breuk in mijn middenvoetsbeentje op mijn 16e waaraan ik geopereerd ben. Ik ben nu 45 en ben een kleine 10 jaar geleden begonnen met hardlopen. Daar waar mijn achillespezen zich jarenlang rustig hebben gehouden, namen de klachten vanaf dat moment weer toe. Logisch aangezien ongeveer 1 op de 5 lopers deze klachten hebben. Meestal met wat rust gingen ze wel weer weg maar naarmate de jaren verstreken kwamen ze steeds frequenter terug en kon ik het met rust niet oplossen. Dus werden de bekende middelen ingezet, zooltjes, hakverhogingen, andere schoenen etc.
Lange tijd ging dat goed tot ik in 2019 ineens last ging krijgen van mijn rechter heup. Achteraf bleek, het piriformis syndroom. Een lang traject van therapie en oefeningen volgde … niets hielp. Als mijn achillespeesklachten aangepakt werden verdween die pijn maar kreeg ik helse pijnen in mijn bil/heup uitstralend naar mijn lies tot zelfs mijn voet. Als de heup werd aangepakt kreeg ik weer last van mijn achillespezen en vice versa.
Ik heb een beenlengte verschil, een paar maanden met aangepaste zooltjes leek het probleem opgelost te zijn, ik was klachtenvrij, maar helaas had ik te vroeg gejuicht want van de een op de andere dag was mijn lijf het zat en kreeg ik opnieuw de brandende pijnen in mijn heup/bil/onderrug/bovenbeen/voet. Dus zooltjes er weer uit en de klachten namen af, maar de achillespezen dienden zich vrijwel meteen weer aan. Lange tijd heb ik zelfs geprobeerd mijn mindset te veranderen en het te accepteren, dat ging een tijdje goed, de heuppijn verdween, maar de achillespees klachten namen na verloop van tijd toch weer toe. Inmiddels mijn hardloopafstanden drastisch te hebben ingekort van 30 km per week naar nog maar 10 haalde niets uit.
Sinds begin februari helemaal gestopt met hardlopen en weer naar de fysio gestapt, dit keer leek het goed te gaan, bindweefselmassages van mijn kuit en dry needling (ook kuit en heupen) leken hun werk te doen. Helaas was mijn lijf het na een aantal weken opnieuw zat en daar was de heuppijn weer. Het lijkt wel alsof mijn lijf iedere verandering beantwoord met dit. Als de pijn zo erg is dan helpt er niets, rust helpt niet want ik weet dan gewoon niet hoe ik moet zitten, ik kan dan bepaalde schoenen niet aan, bepaalde broeken niet… ook pijnstilling helpt dan nauwelijks tot niet.
Een opsomming van wat ik allemaal al geprobeerd heb:
• Fysiotherapie (massages, oefeningen en dry needling)
• Orthomanuele therapie
• Podologie (zooltjes)
• Shiatsu therapie
• Yoga
• Foamroller en bal oefeningen
• Dagelijkse (rek)oefeningen (doe ik nog steeds)
• MRI (niets te zien)
• Röntgenfoto (niets te zien)
Op dit moment is per dag 30 minuten wandelen en mijn ochtend oefeningen het enige wat ik nog kan doen maar zelfs dat niet altijd klachtenvrij.
Een heel verhaal maar waar ik naar op zoek ben is of iemand deze klachten herkend en misschien een oplossing weet die ik nog niet geprobeerd heb.
Ik hoor graag!