Hoi,
Vocht wil zeggen dat er een overbelasting/ probleem zit rondom het schaambeen. De pijn die je aangeeft en de grenzen die je toch overgaat kunnen het probleem zeker in stand houden en misschien verergeren.
Wat ik zou adviseren is om iets minder je grenzen op te zoeken, kijken of de klachten dan minder zijn. Als ze minder zijn weet je ook dat je elke keer teveel deed. En elke keer teveel doen, zorgt op een gegeven moment voor verergering.
Daarnaast zal ik adviseren de oorzaak van je klachten te onderzoeken.
Komt het door te snel opbouwen in hardlopen, door een val, andere problemen, verminderde spierkracht/ coördinatie. Als je dit wilt onderzoeken zal ik je adviseren naar een bekkentherapeut te gaan.
Www.hierhebikpijn.nl/praktijken kunnen je zoeken op bekkentherapeut.
Als de klachten zijn ontstaan na een val of ander trauma zal ik dit ook verder onderzoeken.
succes!