Hoi Jordy
Wat ontzettend vervelend van je klachten. Dat voorop gesteld, je wilt gewoon je ding doen zonder pijn.
Maar het maakt me ook altijd wat boos zo'n berichten. Ik heb al vaker op dit forum aangegeven. Ingezakte wervels/ scheve wervels bestaan niet (ingezakte wel, maar dan is het een breuk) Wervels kun je ook NIET recht zetten. Dat is de grootste onzin in ons vakgebied helaas. Als we dat kunnen kunnen we ook scheef zetten. Dan kun je wel indenken wat voor problemen dat geeft. Oke mijn frustratie dus ;)
Het kraken geeft tijdelijk verlichting, omdat het een tijdelijke drukvermindering geeft (als of je noppenfolie leeg klapt ) Dit kan veel verlichting geven, maar als dit niet aanhoudt is het niet de oorzaak. Vaak een gevolg van een veranderd beweegpatroon.
Aspecifieke lage rug/ heup en bil klachten komen zoveel voor. En soms is het goed om uit te sluiten dat het niets ernstigs is. Maar in 99% van de gevallen ligt de oplossing in het trainen van dit gebied. En niet zoeken naar de oorzaak, al is een goede maat mountainbike aanschaffen wel handig en kan eraan bijdragen ;)
Ons lichaam is namelijk gemaakt om te bewegen. En dat doet deze op de meest efficiënte manier, dat is niet altijd de beste manier. Als je morgen je knie niet meer kan 40 graden kan buigen. Kom je nog van A naar B. handig is anders, en je lichaam gaat zich aanpassen op de mogelijkheden. Dit is natuurlijk een heel duidelijk voorbeeld, maar dit gebeurd ook op heel klein niveau. Door wat voor reden dan ook. Kunnen heel vervelende pijnklachten ontstaan die niet snel weg gaan. Er is vaak een disbalans ontstaan tussen spieren/ gewrichten die heel veel en heel weinig bewegen. En dit moet weer opgelost worden, of we moeten het lichaam leren met de disbalans om te gaan.
Wat jou (waarschijnlijk) gaat helpen is een goede fysiotherapeut zoeken (
www.hierhebikpijn.nl/praktijken) en echt enkele maanden intensief trainen voor jou geschikte training. En proberen de pijn en de oorzaak van de problemen los te laten en te gaan kijken naar het resultaat.
Succes!