Hoi Beeriek,
Wat balen van je rugklachten. Maar één geluk dat er niets ernstigs is vast gesteld door alle onderzoeken. Dit betekend ook dat de pijn die je voelt geen kwaad kan. Dat betekend dat je, je rug en vooral je core stability goed moet gaan trainen.
De klachten kunnen komen door instabiliteit in de onderrug komen. En wat je aangeeft dat je rug zwakt voelt, is waarschijnlijk ook na 8 maanden ontzien van de rug. Probeer (eventueel onder begeleiding van een fysiotherapeut) je core stability en rug weer te versterken. en begin weer met rustig squaten (als je techniek goed is). bij een front squat is de druk op je wervelkolom wat minder en train je juist je rugspieren wat meer.
Hopelijk gaat het snel beter
Hoi Beeriek,
Wat balen van je rugklachten. Maar één geluk dat er niets ernstigs is vast gesteld door alle onderzoeken. Dit betekend ook dat de pijn die je voelt geen kwaad kan. Dat betekend dat je, je rug en vooral je core stability goed moet gaan trainen.
De klachten kunnen komen door instabiliteit in de onderrug komen. En wat je aangeeft dat je rug zwakt voelt, is waarschijnlijk ook na 8 maanden ontzien van de rug. Probeer (eventueel onder begeleiding van een fysiotherapeut) je core stability en rug weer te versterken. en begin weer met rustig squaten (als je techniek goed is). bij een front squat is de druk op je wervelkolom wat minder en train je juist je rugspieren wat meer.
Hopelijk gaat het snel beter