Hee John,
Vervelende klacht vaak, dit zie je vaker als we als mensen meer zitten dan normaal.
Er zijn enkele oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen om alles 'soepel' te houden. bv:
- Op je zij liggen met je armen uitgestrekt naar voren, dan klap je eigenlijk als een T open met een arm naar de andere kant. Dit herhaal je dan 10 x, andere zijde liggend doe je hetzelfde.
- In zit je handen op je benen laten rusten, dan trek je je schouderbladen naar achteren alsof je iets probeert te knijpen tussen je schouderbladen, ook 10 herhalingen
Kijk eens hoe dit gaat en mocht je vragen hebben over hoe verder bericht je even
Gr
Hee John,
Vervelende klacht vaak, dit zie je vaker als we als mensen meer zitten dan normaal.
Er zijn enkele oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen om alles 'soepel' te houden. bv:
- Op je zij liggen met je armen uitgestrekt naar voren, dan klap je eigenlijk als een T open met een arm naar de andere kant. Dit herhaal je dan 10 x, andere zijde liggend doe je hetzelfde.
- In zit je handen op je benen laten rusten, dan trek je je schouderbladen naar achteren alsof je iets probeert te knijpen tussen je schouderbladen, ook 10 herhalingen
Kijk eens hoe dit gaat en mocht je vragen hebben over hoe verder bericht je even
Gr