Beste Nadine,
Wat vervelend van jou rugklachten door het handballen. Probeer zoveel mogelijk te liggen en te bewegen. Vermoedelijk zit er ergens een zenuwirritatie, dit zorgt voor de uitstraling. De eerste dagen proberen rust te pakken door te liggen, daarnaast wel bewegen en vooral wandelen is goed (als dit gaat). Met de eerste dagen bedoel ik 2-3 dagen, daarna moet het al stuk beter gaan. Als het lukt mag je proberen in ruglig je rug hol en bol te maken. Op deze manier houdt je, je rug wat los. Alleen als dit niet teveel pijn doet.
Acute rugklachten (Zoals we dit soort klachten noemen) gaan meestal vrij snel weer goed.
Succes met het herstel!
Beste Nadine,
Wat vervelend van jou rugklachten door het handballen. Probeer zoveel mogelijk te liggen en te bewegen. Vermoedelijk zit er ergens een zenuwirritatie, dit zorgt voor de uitstraling. De eerste dagen proberen rust te pakken door te liggen, daarnaast wel bewegen en vooral wandelen is goed (als dit gaat). Met de eerste dagen bedoel ik 2-3 dagen, daarna moet het al stuk beter gaan. Als het lukt mag je proberen in ruglig je rug hol en bol te maken. Op deze manier houdt je, je rug wat los. Alleen als dit niet teveel pijn doet.
Acute rugklachten (Zoals we dit soort klachten noemen) gaan meestal vrij snel weer goed.
Succes met het herstel!