Hallo M,
Ik ben na een week of 5/6 voor het eerst naar de fysio gegaan en die ging toen al aardig mobiliseren. Achteraf gezien heb ik dit veel te vroeg gevonden voor zo een heftige blessure, de enkel ging daar ook echt onwijs van zwellen. De fysio vermoedde wel een "verplaatsing' van het sprongbeen, omdat mijn enkel een soort aanliep/kraakte en klikte. Dus vanuit dat opzich denkt ik te snappen waarom er toen wel al gemobiliseerd werd.. De oefeningen waren echt te pittig, maar ik heb zelf ook echt snel te veel gedaan. De 2e fysio waar ik bij kwam na een rustperiode zei dat de enkel helemaal niet zou moeten zwellen, dat ik dan echt te veel deed. Bij haar is het veel verbeterd door een oefenprogramma maar toch is klikken nooit weggegaan, totdat ik meer dan 6 maanden later bij de chiropractor terecht kwam voor mijn rug. Er is toen zeer regelmatig een tractie aan de enkel gegeven en pas daarna is hij er weer uit gaan zien zoals hij er ooit uitzag. Het klikken komt 99% van tijd niet niet meer voor. Er zat dus toch iets 'vast/geblokkeerd' bij mij. Ik weet natuurlijk niet wat voor klachten jij precies nog hebt maar het kan echt wel even duren. Doe vooral rustig aan en luister goed naar je lijf. Succes

Dat doe ik zeker ! Kan haar altijd bellen en dan bespreken we het en desnoods maken we n afspraak...

Dat is dan weer minder dat je dan weer met krukken moet lopen....😒

Haha, ja helaas is dat het beste wat je kunt doen.
Het is wel goed af en toe even met je fysio te evalueren waar je staat en hoe het met de stabiliteit van je enkel is.
Je fysio kan ook in de gaten houden of je looppatroon goed is, of je je voet goed af kunt wikkelen.
Als je dat niet doet of kunt, kan dat voor problemen in de rest van je lichaam zorgen.
En dat wil je liever voorkomen.
Bij mij zijn er pezen chronisch beschadigd, als ik daar veel last van heb, ga ik met een stijve enkel lopen en krijg ik last van mn rug,bekken en heup.
Van mijn fysio moet ik op die momenten weer 2 krukken gebruiken,omdat ik dan niet scheef loop.
Je kunt zonder het zelf in de gaten te hebben, "raar" gaan lopen tijdens of na een blessure.
Dan is het fijn als de fysio af en toe even mee kijkt.

Groetjes Elise

Bedankt voor je reactie...
Ik ga nog beter naar mn lichaam( enkel) luisteren en mn geduld bewaren....😌

Hoi,

Het beleid bij ingescheurd of afgescheurd is hetzelfde, alleen duurt het herstel bij afgescheurd langer.
Ik bedoelde met de ernst van de blessure ook of er schade is aan pezen en andere weke delen of het enkel gewricht zelf, dit speelt ook nog mee.
Te ongeduldig ben je zeker, een "flinke enkelblessure " ben je minimaal 3 maanden tot een half jaar mee onderweg voor je weer volledig kunt gaan belasten.
Na 9 weken zijn je banden bij een simpele verzwikking nog niet eens hersteld.
Kan helaas uit ervaring spreken😅
Groetjes Elise

Hallo.
Ben al n paar keer bij de fysio geweest..
Ze zegt ind dat t nog te vroeg is om veel met de enkel te doen. En dat ik t met de oefeningen zo moet opbouwen.
Over de ernst van de blessure , dat vind ik lastig want ik weet niet of t ingescheurd of afgescheurd is geweest.
Vlgs de fysio was/is het n flinke beschadiging zeg maar. En dat t tijd nodig nodig heeft.
Daar zal bij mij wel " t probleem " zitten...te ongeduldig....😏

Ik zou, als ik jou was, terug naar de fysio gaan als je twijfelt of de oefeningen goed zijn en of ze goed gaan.
9 weken is denk ik te kort om wat te kunnen doen "hands on", de banden zijn dan nog niet of nauwelijks genezen.
Mijn fysiotherapeut ging na een aantal maanden mijn enkel doorbewegen, omdat hij door tape en gips stijf was geworden.
En na zeker pas een half jaar heeft hij het enkel gewricht gemobiliseerd.
Wat en wanneer er bij jou gedaan kan worden, zal helemaal van de aard en de ernst van je blessure afhangen.

Groetjes Elise

Vraagje aan Selma.
Wat doet / deed de fysio enz met je enkel ?
Ik heb oefeningen voor thuis gekregen en de rest moet ik maar zelf aanvoelen.
Het is nu bijna 9 wk geleden dat ik m enkel banden gescheurd heb.
Het gaat al n stuk beter maar t valt me nog steeds tegen.

Gr marianne

Even een update voor de mensen die dit forum lezen! Ik weet hoe frustrerend het kan zijn als je hersteld zo lang duurt en je weet niet meer wat je moet (of niet) moet doen. Mijn enkel is behalve altijd nog iets stijver dan de ander, zo goed als helemaal hersteld. Het heeft wel lang geduurd en ik heb bij verschillende hulpverleners een 'stukje' herstel gehaald. Fysio/rust/osteo/chiropractor. Ik heb geen operatie nodig gehad en dat is natuurlijk top! Bij vragen altijd welkom om contact te zoeken.

Zie trouwens dat ik steeds onder @gast plaats. Maar nog steeds de opener van het forum dus :).