Hoi Sanne,
Oei wat vervelend.
Het klinkt wel echt als jou enkelbanden. En ja dat kan zelfs bij een kleine misstap helaas.
De blauwkleuring aan de binnenzijde, komt doordat bij een verzwikking het weefsel aan de binnenkant hard en snel tegen elkaar aan gedrukt worden.
Is de buitenkant ook blauw geworden?
Het is aan te raden de eerste dagen de enkel te koelen, hoog te houden en lopen wat mogelijk. Eventueel met krukken dat mag gewoon. Probeer je enkel wel rustig te bewegen (rondjes draaien) als je bijvoorbeeld met je been omhoog ligt. Dus bewegen zonder gewicht erop.
De totale duur kan 4-6 weken zijn, als je merkt dat je vertraging hebt of niet opschiet, zal ik adviseren toch even naar een fysiotherapeut te gaan. Tapen kan namelijk ook veel verlichting geven, en het herstel van je enkelbanden bevorderen.Zeker als je aangeeft dat verband helpt, dan helpt tape zeker, dit geeft nog meer steun. En het is een fabeltje dat je enkel hier zwak van wordt. Je enkelbanden herstellen wel beter, en je voorkomt ermee dat je eventueel komende weken opnieuw je enkelbanden irriteert.
Hoi Sanne,
Oei wat vervelend.
Het klinkt wel echt als jou enkelbanden. En ja dat kan zelfs bij een kleine misstap helaas.
De blauwkleuring aan de binnenzijde, komt doordat bij een verzwikking het weefsel aan de binnenkant hard en snel tegen elkaar aan gedrukt worden.
Is de buitenkant ook blauw geworden?
Het is aan te raden de eerste dagen de enkel te koelen, hoog te houden en lopen wat mogelijk. Eventueel met krukken dat mag gewoon. Probeer je enkel wel rustig te bewegen (rondjes draaien) als je bijvoorbeeld met je been omhoog ligt. Dus bewegen zonder gewicht erop.
De totale duur kan 4-6 weken zijn, als je merkt dat je vertraging hebt of niet opschiet, zal ik adviseren toch even naar een fysiotherapeut te gaan. Tapen kan namelijk ook veel verlichting geven, en het herstel van je enkelbanden bevorderen.Zeker als je aangeeft dat verband helpt, dan helpt tape zeker, dit geeft nog meer steun. En het is een fabeltje dat je enkel hier zwak van wordt. Je enkelbanden herstellen wel beter, en je voorkomt ermee dat je eventueel komende weken opnieuw je enkelbanden irriteert.