Hoi Roodt,
Wat ontzettend vervelend dat het zo vaak terug komt. Helaas zien we dit vaak.
Omdat in die eerste periode volledige rust niet de oplossing is. Het is noodzakelijk om zo snel als kan de spier te rekken en te trainen. (met beleid) in de wond die is ontstaan, gaat litteken weefsel zitten. Van een litteken op je huid weet je ook hoe stug dit weefsel is. Doordat er in de eerste periode vaak rust wordt gehouden, krijgt het littekenweefsel niet de kans om zich aan te passen aan de functie die hij daarna moet vervullen (elastisch zijn).
Kun je dit nog oplossen. Het littekenweefsel zelf helaas niet. Maar door nu goed je kuitspieren te trainen. Eerst echt krachttraining, daarna rustig loopoefeningen en daarna pas explosief (en dit kost tijd reken zeker 3 maanden) moet de spier gewoon weer kunnen functioneren.
Vaak willen we te snel, maar het weefsel heeft tijd nodig om zich weer aan te passen aan de belasting die wij vragen van de spieren.
Succes!
Hoi Roodt,
Wat ontzettend vervelend dat het zo vaak terug komt. Helaas zien we dit vaak.
Omdat in die eerste periode volledige rust niet de oplossing is. Het is noodzakelijk om zo snel als kan de spier te rekken en te trainen. (met beleid) in de wond die is ontstaan, gaat litteken weefsel zitten. Van een litteken op je huid weet je ook hoe stug dit weefsel is. Doordat er in de eerste periode vaak rust wordt gehouden, krijgt het littekenweefsel niet de kans om zich aan te passen aan de functie die hij daarna moet vervullen (elastisch zijn).
Kun je dit nog oplossen. Het littekenweefsel zelf helaas niet. Maar door nu goed je kuitspieren te trainen. Eerst echt krachttraining, daarna rustig loopoefeningen en daarna pas explosief (en dit kost tijd reken zeker 3 maanden) moet de spier gewoon weer kunnen functioneren.
Vaak willen we te snel, maar het weefsel heeft tijd nodig om zich weer aan te passen aan de belasting die wij vragen van de spieren.
Succes!