Hoi Kristel,
Het klinkt alsof je toen een zweepslag hebt gehad.
https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... an-de-kuit klopt dit?
Wat heb je toen gedaan aan het herstel?
In de eerste periode van een zweepslag is rekken het meest essentiële, maar wordt helaas vaak niet gedaan.
Ik zal nu vooral richten op trainen van de kracht, dus veel calf raises gaan doen op 1 been. En dit ook excentrisch (hak lager dan de tenen)
Daarnaast kan dry needling verlichting geven, foam roller, massage, maar vooral dus trainen, trainen, trainen.
Succes!
Hoi Kristel,
Het klinkt alsof je toen een zweepslag hebt gehad. https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening/67/zweepslag-van-de-kuit klopt dit?
Wat heb je toen gedaan aan het herstel?
In de eerste periode van een zweepslag is rekken het meest essentiële, maar wordt helaas vaak niet gedaan.
Ik zal nu vooral richten op trainen van de kracht, dus veel calf raises gaan doen op 1 been. En dit ook excentrisch (hak lager dan de tenen)
Daarnaast kan dry needling verlichting geven, foam roller, massage, maar vooral dus trainen, trainen, trainen.
Succes!