Hoi Daan,
In jou geval zal ik geen brace adviseren. Vaak speelt de patella niet een grote rol bij een lopersknie. Maar meer de spierkracht van de bovenbenen en heup. Dus ik denk na dit verhaal dat het jou geen goed doet, en misschien zelfs kwaad. Door een patella bandje veranderd de beweging van een knieschijf heel licht. Maar als dit niet de oorzaak is, kun je er vooral klachten bij krijgen i.p.v. verminderen.
Alleen rust is vaak niet voldoende, een lopersknie is een overbelasting. Komt dit door te snel opbouwen? Of door verminderde spierkracht/ coördinatie? Hebben je schoenen nog van invloed. Dit moet tijdens de rust wel aangepast worden. Door volledig rust te nemen, gaat je spierkracht ook achteruit. Wat daarna weer sneller een overbelasting geeft. Zo blijven veel mensen vaak in een cirkel klachten houden.
Dus rust, en starten met oefeningen. Daarna rustig opbouwen wat haalbaar is.
Hoi Daan,
In jou geval zal ik geen brace adviseren. Vaak speelt de patella niet een grote rol bij een lopersknie. Maar meer de spierkracht van de bovenbenen en heup. Dus ik denk na dit verhaal dat het jou geen goed doet, en misschien zelfs kwaad. Door een patella bandje veranderd de beweging van een knieschijf heel licht. Maar als dit niet de oorzaak is, kun je er vooral klachten bij krijgen i.p.v. verminderen.
Alleen rust is vaak niet voldoende, een lopersknie is een overbelasting. Komt dit door te snel opbouwen? Of door verminderde spierkracht/ coördinatie? Hebben je schoenen nog van invloed. Dit moet tijdens de rust wel aangepast worden. Door volledig rust te nemen, gaat je spierkracht ook achteruit. Wat daarna weer sneller een overbelasting geeft. Zo blijven veel mensen vaak in een cirkel klachten houden.
Dus rust, en starten met oefeningen. Daarna rustig opbouwen wat haalbaar is.