Beste meneer, mevrouw,
Mijn gluteus medius is al 3 jaar lang overbelast. 6 maanden geleden werd dit geconstateerd.
Echter val ik snel terug met opbouwen, dan schiet mijn gluteus medius vast en krijg ik klachten rug en knie. Ik doe een coordinatieoefening en abductieoefening.
Mijn vraag:
Hoe kun je weten of de gluteus medius voldoende herstelt is na een training, om de volgende training te doen. Ik houd nu 3 rustdagen er tussen, maar dit gaat 4 trainingen goed en dan val ik weer terug, omdat de gluteus medius weer te vast zit.
Dank is groot.
Groet Hans
Beste meneer, mevrouw,
Mijn gluteus medius is al 3 jaar lang overbelast. 6 maanden geleden werd dit geconstateerd.
Echter val ik snel terug met opbouwen, dan schiet mijn gluteus medius vast en krijg ik klachten rug en knie. Ik doe een coordinatieoefening en abductieoefening.
Mijn vraag:
Hoe kun je weten of de gluteus medius voldoende herstelt is na een training, om de volgende training te doen. Ik houd nu 3 rustdagen er tussen, maar dit gaat 4 trainingen goed en dan val ik weer terug, omdat de gluteus medius weer te vast zit.
Dank is groot.
Groet Hans