Je zou naar een fysiotherapeut kunnen gaan.
Die kan je helpen om je houding te veranderen zonder dat je dat geforceerd doet.

Ik betrap mezelf vaak op een slechte houding. Zodra ik erop wil letten (hoofd omhoog, schouders naar achteren) voelt het alsof mijn nek en schouders vastzitten. Zelfs de doorbloeding naar mijn armen lijkt een beetje bekneld te raken. Mijn schouders kraken dan ook, als ik ze heen en weer rol. Dan schiet ik al snel weer in mijn oude, slechte houding want die is niet pijnlijk. Wat kan ik hieraan doen?