Ondertussen bijna 4 weken na verwijderen gips en wat valt het tegen.
Tot vorige week liep ik nog helemaal met krukken ook in huis.
Sinds 4 dagen gebruik ik ze binnen huis niet meer, maar ik kan nog steeds mijn voet niet helemaal afwikkelen zonder krukken.
De pijn valt mij opzich mee er waren dagen dat ik geen pijn had, vandaar de krukken in huis aan de kant gegooid.
Sinds een dag of 4 ook steeds meer gaan doen in huis maar ook buitenshuis meer gaan lopen, dan wel met krukken.
Geen km's overigens hoor en ook niet volledige huishouden.

Weer begonnen met werken Sinds vorige week 3 uurtjes 2x per week.
Ondersteunende taken.
Autorijden lukt nog niet en fietsen durf ik nog niet.

Maar Sinds gisteren is mijn voet weer een stuk stijver en pijnljker.
Beweeglijkheid een stuk minder, vooral in mijn enkel en de voorvoet, breukjes zaten in het middenvoetsbeentje

Voet is minder dik dan net uit het gips, maar is nog steeds dik over mijn hele voet ook, onderkant voet.

Kan ik concluderen dat ik toch teveel doe doordat de pijn en stijfheid weer toe neemt?
En moet ik toch weer meer mijn krukken gaan pakken?

Ik dacht na 3 weken uit het gips wel zonder die krukken kunnen te lopen.

Daarbij heb ik onder mijn voet op mijn peesplaat 2 bultjes zitten.
Iets voorbij de plek van de breuk richting de voorkant van mijn voet, kan het zijn dat er toch meer aan de hand was dan alleen meerdere breukjes in de navaculaire?
Et is wel een ct scan gemaakt, maar volgens mij is er alleen naar de botjes gekeken niet naar banden en pesen.

Ik vind 20 minuten oefenen best wel veel!
Dan ga je echt van 0 naar 100, qua belasting.
Heb je wel een been steun aan je rolstoel?
Voet omhoog kan al heel veel schelen!
En oefenen tot een pijnscore van 6 en dan tijdens het oefenen een 9, is ook veel te veel, mijn fysio zegt dat je tijdens het oefenen ook echt niet meer dan een 6 mag voelen en dat dat in rust weer naar max 4 mag zakken.
Het is logisch dat je in het begin raar loopt, je belast net weer een dag.
Mijn fysio zei dat je het lopen opbouwt door naar de wc te lopen of even naar de keuken. En als hij er was, 3x de kamer op en neer om te kijken hoe het ging. Ieder half uur 5 minuten lijkt mij nu nog echt véél te véél! Ik zou eerst eens ieder uur of iedere twee uur even heen en weer lopen en
verder passieve oefeningen om de enkel weer soepeler te maken en daarna voet omhoog en koelen na het oefenen om zwelling tegen te gaan.
Als je dt binnen de pijnscore doet, krijg je niet dat je de ene dag heel veel doet en vervolgens 3 dagen niks kunt.
Je mag opbouwen naar 100% belasting, maar daar mag je best een tijd over doen!
En je enkel is degene die het tempo bepaalt, niet je hoofd of je fysio😉
Probeer daar een balans in de vinden, bespreek met je fysio dat dit niet vol te houden is.
Mijn fysio zegt dat revalideren geen race is, die zo snel mogelijk moet, maar een marathon. Liever langzaam en regelmatig, dan te snel beginnen en daardoor steeds stagneren omdat je constant over grenzen gaat en daardoor een terugslag krijgt.

Vrijdag is het gips verwijderd.
Breuk is mooi aan het genezen en geen gips meer.

Ik mag het gaan belasten op geleiden van pijn.
Vrijdag kon ik er nog niet op staan en 's nachts veel pijn gehad.
Zaterdag een dagje uit en de hele dag in de rolstoel gezeten, voet was 3x zo dik.
Gisteren steeds wat meer kunnen belasten, maar ik liep niet goed volgens de fysio.

Vandaag fysio gehad en een kleine 20 minuten aan het oefenen geweest met de juiste manier van afwikkelen van de voet het lopen met de krukken.
Dat ik begon viel de pijn mee, maar op een gegeven moment aangegeven dat de pijn geen 6 meer was maar richting een 9 ging.

Thuis heb ik mijn brace af moeten doen mijn voet was zo dik dat ik hem bijna niet meer af kreeg.
De rest van de dag wat geoefend maar ik heb echt meer pijn als dat ik naar de fysio ging.

Ik moet dit blijven volhouden en ieder half uur 5 minuten lopen.
Als ik zit valt het mee met de pijn, maar zodra ik hem neerzet neemt de pijn al snel toe.

Vind het dus lastig de arts zegt op geleiden van pijn en fysio geeft aan dat ik best pijn mag hebben.

Theoretisch gezien mocht de voet weer 100% belast worden maar wel op geleiden van pijn.

Ik vind het lastig wat op geleiden van pijn is als ik het verschil tussen fysio en arts.

Vraag je arts het allemaal goed uit te leggen bij je volgende afspraak.
Dan krijg je echt informatie over jou persoonlijke geval en wat dat voor jou inhoudt.
De manier van behandelen wordt bepaald door de breuk die de meeste tijd nodig om te genezen, of de door de combinatie van verschillende verwondingen.
Dan krijg je een ander verhaal dan wanneer je de behandeling van de afzonderlijke problemen gaat opzoeken.

Bedankt voor je reactie.
Ik ben ook blij dat ze het goed aanpakken.

In de eerste instantie kreeg ik te horen een breukje.
De week erna een breuk waaraan een pees vastzat en dat ik de brief ging lezen naar de huisarts kwam er uit dat er meerdere breukjes gezien waren, maar dit is niet verteld.

2 weken terug heb ik gevraagd de scan te mogen zien en dan zie je 2 kleine breukjes waarvan 1 een avulsiefractuur.

Ik heb dus verder nooit duidelijk te horen gekregen waar dus een fractuur zat, wel dat het op een rotplek.zat, maar als je gaat Google kan je er maar weinig over vinden en als je de behandelingen leest is dat geen 6 weken onbelast gips dus vandaar dat ik het onduidelijk vind hoe of wat.

Nog een paar dagen en dan weet ik meer, deze dagen kruipen voorbij, kan slecht tegen die onduidelijkheid 🙈

Na 6 weken bankhangen is fysio zeker aan te raden!
De fysiotherapeut helpt je de belasting weer op de juiste manier op te bouwen.
Bij alleen een avulsie fractuur zal het beleid anders zijn dan bij meerdere breuken.
Ik heb een avulsie fractuur die niet behandeld is, omdat er na mijn blessure geen foto's oid gemaakt zijn. Die fractuur is nooit genezen, het onderste stukje van mijn kuitbeen hangt er nu los onderaan en omdat het ingekapseld zit na 5 jaar, is opereren geen optie meer . Ik heb er nog dagelijks pijn aan, wees dus blij dat ze het bij jou goed aanpakken!

Met lijkt het allemaal mee te vallen bedoel ik dat een paar weken looppgipd voldoende is.

Overigens was een operatie niet nodig het zat mooie tegen elkaar aan.

5 weken terug heb ik door een val waarbij een paard over mij heen rende en op mijn voet stond een breuk opgelopen bij de navaculaire os en een avulsiefractuur.
Ook zit er elders nog een klein breukje.

Nu zou ik eerst na 1 week loopgips krijgen, maar helaas werd het 6 weken onbelast gips.

Aankomende vrijdag zijn de 6 weken bijna om en gaat het gips eraf en wordt weer een foto of scan gemaakt.

Het is alleen niet duidelijk of ik daarna nog loopgips krijg of enkelbrace/stevige schoen.

Overal waar ik lees wordt een avulsiefractuur niet behandeld met 6 weken onbelast gips en lijkt het allemaal.mee.te vallen, maar ik schrok van 6 weken onbelast gips.

Is er hier iemand bekend met deze blessure en is fysiotherapie aan te raden?

Ik ben al dagen aan het malen.
Na 5 weken bankhangen ben ik er wel een beetje klaar mee en wil ik weet wat gaan doen en eigenlijk ook wel weer aan het werk.