@Sandra

Wat een super goed nieuws zeg, zo fijn om te horen.
Voor mij is het nu 13 weken geleden en ik heb nog steeds 2 x per week fysio en ben gisteren wel weer in de sportschool begonnen om mijn bovenlijf te trainen. Benen mag ik alleen onder begeleiding van de fysio doen. Ik ben ook het wandelen aan het opbouwen en zit inmiddels op 2.25 km, dus dat vind ik wel positief.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik vorige week een beetje gefrustreerd was, ondanks dat het al super goed gaat, want ik merk dat ik met de rechter enkel ( die uit de kom is geweest) nog een lange weg te gaan heb qua buigzaamheid. De linker enkel is na de operatie niet meer in het gips geweest en dus veel soepeler dan de rechter enkel en ik schrok een beetje van het verschil, want dat is echt groot. Maar, ik ga niet klagen, want ondanks alles ben ik heel goed op weg.
@Sandra, ga zo door, maar wat is het fijn om te horen dat er nu bij jou ook echt vooruitgang in zit!

Daar zijn we weer.

Het is morgen 11 weken na mijn en 4 weken uit t gips.
Het gaat wonder boven wonder steeds beter!!
Jeeej 😁💪
Lopen in huis zonder krukken gaat goed.
Buiten gebruik ik nog 1 kruk en rolstoel.
Ben sinds vrijdag begonnen met zwemmen om toch aan mijn beweging te komen want na bijna 3 maanden merk ik dat mijn conditie ver beneden pijl is.
Ook ben ik wat aangekomen. Maar daar werken we aan.
Ik probeer 3/4x in de week te gaan zwemmen en als ik wat meer kracht heb in m’n enkel kan ik ook meedoen aan bv waterarobics.

Ook zijn er afgelopen vrijdag foto’s gemaakt en heb ik een afspraak met de orthopeed gehad.
Hij was ook zeer tevreden.

Volgende week een afspraak met de arbo en ben benieuwd wat hij gaat zeggen ( ik werk in de schoonmaak ) mijn doel is om na de zomervakantie weer te gaan opbouwen.

Bedankt voor jullie luisterend oor!
Ik heb veel gehad aan alle informatie:-)

@sandra

Fijn te horen dat het iets beter gaat. Het herstel is ook geen rechte lijn omhoog maar je zal soms echt mindere dagen hebben, accepteer dit gewoon en doe dan niet teveel. Je krabbelt alleen maar sterker op na een dip. Het blijft balanceren, ook voor mij nog na 5 maanden. Hou vol!

@Sandra

Hartstikke fijn om te horen.
Het gaat dus wel vooruit, maar af en toe ook een stapje achteruit. Dat is iets wat ik zelf ook merk en ook dat ik heel veel geduld moet hebben...
Fijn, dat je even dit bericht met ons deelt :)

Bedankt voor al jullie berichten.

Heb vorige week mijn zorgen geuit naar de fysio en ook hij stelde me gelukkig gerust.
Ik moest ook zeker niet per dag gaan kijken wat ik wel of niet zou kunnen.
Maar het bv per 2 weken te bekijken.

Maar de wonderen zijn de wereld nog niet uit.
Na een week nog veel gehuild te hebben en veel gemopper werd ik vandaag wakker met minder pijn.
Heb de afgelopen 2,5 weken goed geoefend met lopen en rekken.
En vandaag probeerde ik zonder krukken te lopen.
En zelfs dat ging redelijk goed.
( het ziet er wel een beetje gek uit)
Doe het niet te vaak ivm de slechte stabiliteit.
Maar een klein stukje in de woonkamer ging goed.

Door vandaag krijg ik ook weer wat moed om door te gaan.
Super trots op mezelf 💪

Hoi Sandra, je moet vooral veel geduld hebben! Ik heb 21 december mijn enkel op 3 plaatsen gebroken, ben in januari geopereerd en heb een plaatje en totaal 7 schroeven gekregen. Ik heb 9 weken in het gips gezeten in totaal en toen het gips eraf ging kon ik precies niks meer met het been. Ik heb een hometrainer en fiets iedere dag 20-30 minuten en heb nu 22 keer fysio gehad, 2 keer per week. ‘S morgens is mijn been erg stijf en met een klein beetje hobbelen in huis en de hometrainer komt ie los. Dit soort ellendige breuken kosten veel tijd. Ik fiets weer en rij weer auto en kan kleine wandelingen maken van 1-1,5 km maar het lopen gaat moeizaam, het been blijft lang stijf, is nog snel dik. Dat dik zijn van je enkel en onderbeen kan wel een jaar zo blijven. Ik loop het lekkerste op Skechers, een soepel schoen met een lage zijkant. Pijn heb ik nauwelijks, wel soms een zeurend vervelend gevoel na lang zitten, lastig want ik doe zittend werk (kantoor) en dat kan ik nog niet lang volhouden. Neem echt de tijd en je rust. Accepteer dat het lang duurt en wees blij met kleine verbeteringen. Bekijk het per week en niet per dag. En bij veel pijn even aan de bel trekken bij je arts. En 2 keer per week fysio vind ik echt noodzakelijk! Succes!

@Sandra

Die stijfheid in de ochtend, daar heb ik ook echt last van. Heb dan echt even nodig om op te starten.
Heel vervelend dat je na 10 minuten belasten al pijn ervaart.
Ik ben afgelopen week wel royaal over mijn grens gegaan, zonder dat ik het meteen in de gaten had en heb hier 2 dagen last van gehad.
Momenteel heb ik 2 x per week 1 uur fysio en ik moet zeggen dat ik goed merk, dat ik wekelijks vooruitgang boek.
Jij schrijft, alleen maar enkelbanden gescheurd, maar mij is verteld dat het herstel van de enkel die uit de kom is geweest en waar de banden dus flink van uitgerekt en/of gescheurd zijn langer zal duren, dan de enkel die gebroken is.
Ik merk ook echt dat deze enkel wat instabieler is, dan de enkel die gebroken was.
Heel veel succes met je herstel en ik hoop van harte dat de pijn snel minder wordt en uiteindelijk helemaal weg is.

@Sandra
Je schrijft "alleen maar aan beide zijden de enkelbanden gescheurd".
Mijn sportarts en orthopeed zouden dat "alleen maar" absoluut niet met je eens zijn.
Bandletsel is vaak vele malen vervelender en duurt veel langer voor het herstelt dan een breuk!
En de kans op blijvende klachten is ook vele malen groter.
Als jou pijn vooral bij de aanhechting voet/enkel zit, vraag je fysio dan eens de syndesmose testjes te doen en zo mogelijk, een echo te maken van de syndesmose en leg dit ook aan je orthopeed voor.
Ik heb na een enkelblessure ( ook binnen en buitenbanden allemaal gescheurd) nu na meer dan 3 jaar nog steeds pijn op die plek,ook na een enkelband reconstructie nog. Uiteindelijk heeft mijn orthopeed een röntgen onderzoek laten doen waarbij de enkel bewogen wordt en mijn syndesmose is dus kapot,waardoor iedere stap pijn blijft doen en mijn enkel blijft zwellen bij belasting.
Begin juni heb ik een gesprek met mijn orthopeed wat hier aan gedaan zo kunnen worden.
Mijn fysiotherapeut tapet nu de syndesmose, dit geeft enige verlichting.
Groetjes Elise

Hoi shir.

Rechts heb ik 2 weken gips gehad ( ook omdat ze niet met zekerheid konden zeggen of hij nou niet of wel gebroken was)
Uiteindelijk alleen enkelbanden gescheurd aan alle zeiden.
Links 3 breuken en nu een plaat en 7 schroeven.
Ik heb eind deze maand nog een afspraak met de orthopeed en moet dan ook nog foto’s maken.

Het valt idd allemaal vies tegen.
‘s morgens als ik wakker word is het voornamelijk stijfheid en daarna gaat het wel.
Na 10 min belasten begint de pijn. Met name op de scheiding van voet naar onderbeen.
Zo eind van de dag is mijn voet en enkel zo dik als mijn gehele onderbeen.
Ik moet dus ook echt het belans vinden tussen wat doen en rust nemen.

Gelukkig is mijn fysio een hele aardige jongen en zegt ook echt waar ik op moet letten.
Ook dat ik echt moet luisteren en niet te snel willen.

Ik hoop gewoon dat ik met de zomervakantie ( 5 augustus) weer een beetje fatsoenlijk kan lopen.

@Sandra
Heb jij beide enkels 7 weken in het gips gehad?

Grt. Shir