Hoi, Ik lig eigenlijk nooit op mijn zij/schouder. Biceps curl oefening ken ik niet... Misschien dat ik verkeerd vanuit mijn liggende houding laptop oppakte, dat het daardoor kwam. Pijn: bij schouders ontspannen laten hangen. I k kan arm niet voorwaarts en zijwaarts optillen. Vanochtend ging het heel...