Mathijs schreef: ↑17 dec 2021, 15:23
Hallo allemaal,
Na ruim 1.5 jaar na deze post nog steeds erg veel last ervan, ik ben wel achter een paar dingen gekomen:
- het is echt een mentaal probleem, als ik er niet over na denk dan heb ik het niet. Ik kan het mezelf dus ook aanpraten
- als ik dus voor een lange tijd afgeleid ben dan komt mn lichaam in een soort van staat dat het geaccepteerd is en dan heb ik het dus vaak niet meer, dit is vaak na werk of een leuke dag
- tijdens douchen is het nog steeds het ergst, ik probeer nu te wisseldouchen en dat helpt in zekere mate, ook doe ik aan mediteren en ademhalingsoefeningen, maar het blijft wel opkomen. Het is denk ik erg tijdens het douchen omdat mn huid dan constant geprikkeld wordt, en ik er dus ook over nadenk, als ik met iemand douche of veel afleiding heb tijdens het douchen hoef ik het niet per sé te krijgen.
- op sommige dagen als ik het de hele tijd heb wordt ik zwaar depressief, ik wil dan niks anders dan slapen, op andere dagen gaat het juist heel goed, ik denk dat het ongeveer 2 dagen in de week zijn waarin ik me erg slecht voel.
Ik ga op zoek naar een psycholoog die gespecialiseerd is in fysieke klachten door mentale problemen. Ik ben snel paniekerig, angstig, gestresst. Ik merk al bij het wakker worden dat ik enorm alert wakker wordt met de gedachte 'heb ik kippenvel nu?'. Daardoor krijg ik echt weinig rust en juist alleen maar meer die paniek.
Als het ooit beter gaat of iets laat ik het zeker weten, ik hoop dat anderen dat ook doen die dit probleem hebben, en wat voor hun gewerkt heeft.
Beste Mathijs,
Ik heb dit ook na een nacht slechte slaap, waarbij niet genoeg diepe slaap is behaald. DIt komt bij mij door stress (angstaanvallen ' s nachts). Wanneer je lichaam niet genoeg uitgerust is door deze nachtelijke onderbrekingen, heeft je lichaam de dag erna moeite om je op de juiste temperatuur te houden. Zoek eens op post panic attack symptoms, wellicht kun je je daar in vinden.
[quote=Mathijs post_id=5141 time=1639750997]
Hallo allemaal,
Na ruim 1.5 jaar na deze post nog steeds erg veel last ervan, ik ben wel achter een paar dingen gekomen:
- het is echt een mentaal probleem, als ik er niet over na denk dan heb ik het niet. Ik kan het mezelf dus ook aanpraten
- als ik dus voor een lange tijd afgeleid ben dan komt mn lichaam in een soort van staat dat het geaccepteerd is en dan heb ik het dus vaak niet meer, dit is vaak na werk of een leuke dag
- tijdens douchen is het nog steeds het ergst, ik probeer nu te wisseldouchen en dat helpt in zekere mate, ook doe ik aan mediteren en ademhalingsoefeningen, maar het blijft wel opkomen. Het is denk ik erg tijdens het douchen omdat mn huid dan constant geprikkeld wordt, en ik er dus ook over nadenk, als ik met iemand douche of veel afleiding heb tijdens het douchen hoef ik het niet per sé te krijgen.
- op sommige dagen als ik het de hele tijd heb wordt ik zwaar depressief, ik wil dan niks anders dan slapen, op andere dagen gaat het juist heel goed, ik denk dat het ongeveer 2 dagen in de week zijn waarin ik me erg slecht voel.
Ik ga op zoek naar een psycholoog die gespecialiseerd is in fysieke klachten door mentale problemen. Ik ben snel paniekerig, angstig, gestresst. Ik merk al bij het wakker worden dat ik enorm alert wakker wordt met de gedachte 'heb ik kippenvel nu?'. Daardoor krijg ik echt weinig rust en juist alleen maar meer die paniek.
Als het ooit beter gaat of iets laat ik het zeker weten, ik hoop dat anderen dat ook doen die dit probleem hebben, en wat voor hun gewerkt heeft.
[/quote]
Beste Mathijs,
Ik heb dit ook na een nacht slechte slaap, waarbij niet genoeg diepe slaap is behaald. DIt komt bij mij door stress (angstaanvallen ' s nachts). Wanneer je lichaam niet genoeg uitgerust is door deze nachtelijke onderbrekingen, heeft je lichaam de dag erna moeite om je op de juiste temperatuur te houden. Zoek eens op post panic attack symptoms, wellicht kun je je daar in vinden.