Hoi Marieke, je bent pas 4 maanden onderweg en het vrij normaal dat het nog niet hersteld is. Bij zo’n breuk is het zeer waarschijnlijk dat de enkelbanden ook een optater hebben gehad. Geduld is een schone zaak! Ik heb een trimalleolaire breuk gehad aan mijn enkel 15 maanden geleden en de enkel is nog niet helemaal de oude. Ik kan wel alles weer en ben niet beperkt in iets maar de souplesse is nog niet zoals het was. Ik heb heel lang fysio gehad en boek nog steeds kleine vooruitgang. Trap af lopen is echt het lastigste en door je hurken gaan ook. Gewoon heel veel geduld hebben, eindeloos blijven oefenen en positief blijven! Een enkelbreuk is best een lastig letsel!

Dat is een goede tip, ik wist niet dat een fysio ook echo’s kan doen. Dankjewel!

Vraag je fysio een echo te (laten) maken.
Dan kun je zien hoe de banden en pezen er aan toe zijn.
Een foto zegt alleen wat over de botten, maar weke delen die beschadigd zijn, zijn veel vervelender en herstellen ook veel langzamer.
Als je banden, pezen of je syndesmose hebt beschadigd, kan dat wel maanden duren voor het hersteld is.
Je fysio kan je enkel ook manueel los maken, als er geen weke delen schade is waardoor dit niet zou mogen.
(Dit zou je fysiotherapeut overigens ook moeten weten)

Goedemiddag, begin januari heb ik een weber b breuk opgelopen. Ik vermoed dat de banden ook flink gescheurd waren, enkel verzwikt en toen hard gevallen op het onderbeem namelijk. Inmiddels ben ik zes weken uit get gips. Het lopen gaat goed, de enkel is nog wel vask gevoelig. warm en dik eind van de dag, maar lijkt me normaal. Wat niet goed gaat is de dorsaalflexie, bewegen van de voet richting naar achteren richting scheenbeen. Het is heel stijf. Dit merk ik me traplopen naar beneden, hurkzut etc en ook met lopen zelf. De fysio heeft op de foto’s gekeken: geen obstructie. Sinds deze week doe ik veel oefeningen. Heeft iemand tips om de stijfheid te verminderen of wat te doen? En is dit in dit stadium normaal of zou de dorsaalflexie al veel beter moeten zijn?