Wow jij hebt een lange geschiedenis van schouderklachten. Dit is trouwens niet geheel vreemd dat personen zo lang met klachten lopen, maar wel de effort die ze erin steken. En dat dit helaas nog geen goede uitwerking heeft gehad. Het is trouwens een veel voorkomend probleem bij mensen die fanatiek gaan fitnessen/ krachttraining gaan doen.
Naar mijn mening heb je inderdaad veel dingen gedaan en ook goede dingen. Bij het Schouder Expertise centrum zijn ze zeer goed. Gezien dat het geen resultaat heeft gegeven en dat diagnostisch onderzoek geen duidelijke oorzaak geeft. Blijft het vermoeden dat het om de spieren, banden, pezen gaat. Doordat het al zo lange tijd aanwezig is kun je helaas niet meer 1 boosdoener aanspreken maar het gehele schouder gebied.
Nog een vraag; wanneer heb je op het moment last?
Ik kan nog twee dingen bedenken die je misschien kan doen. Ik lees dat je veel geoefend hebt, maar is dit altijd onder begeleiding van een goede schouder/ sportfysiotherapeut geweest? Gezien jou sportcarriere neem ik aan dat je spieren sterk genoeg zijn, maar dat het om de kleine stabiliserende spieren gaat. En dit kun je zelf niet zien of je de oefeningen goed doet, omdat het vaak om het stabiliseren van het schouderblad gaat. En dit is voor mensen lastig te voelen, hier zullen ze zeker in Eindhoven ook aandacht aan hebben besteed. Maar ik merk in de praktijk dat patienten dit niet voelen. Zelfs als ik aangeef dat het schouderblad niet goed gestabiliseerd blijft voelen ze dit op het zelfde moment niet. Dan heb jij misschien hier misschien iets meer gevoel voor maar blijft lastig.
Naar aanleiding van jou verhaal begrijp ik dat je goed op de hoogte bent van de schouder, en dat bijna alle schouderspieren op het schouderblad vast zitten. Dus vandaar gehele schoudergordel stabiliserende oefeningen onder begeleiding met extra aandacht voor jou biceps pees.
Daarnaast is er nog een specifieke oefenmethode om deze spieren te trainen, weer juiste coordinatie te krijgen en juiste stabiliteit, en misschien hebben de fysio's dit al toegepast op jou. Maar hierbij gaat het om de zogenaamde kinetic control exercise, of motor control dysfunction.
Oefeningen die je zeker niet mag doen; dumbell press, barbell press, side raises, shoulder press. Als rowing oefeningen wel pijnvrij gaan zijn deze wel goed doordat dit het schouderblad positief beinvloed. Eventueel ook fly's. Maar wel goed uitgevoerd laat dit controleren door een sportfysiotherapeut gezien jou blessures. Niet te zwaar vooral krachtuithoudingsvermogen weer gaan oppakken. Mijn mening is namelijk dat relatieve rust, beter is dan complete rust.
Succes!Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 29 jul 2016, 08:24
]]>