[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
Forum | Hier Heb Ik Pijn Vragen en antwoorden over fysiotherapie, blessures en lichamelijke klachten 2025-04-27T17:29:30+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/app.php/feed/topic/2269 2025-04-27T17:29:30+02:00 2025-04-27T17:29:30+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7652#p7652 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Statistieken: Geplaatst door Gast — 27 apr 2025, 17:29

]]> 2025-02-27T12:32:30+02:00 2025-02-27T12:32:30+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7486#p7486 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]>
Dag Staes, mij hadden ze ook gewaarschuwd voor pijn bij het inbrengen van infiltraties, die ik gisteren gehad heb.
Ik was helemaal gespannen en nerveus. Ik kon niet stilliggen.
Uiteindelijk was het niet erger dan een griep- of coronaprik. De naald heeft 2 sec in mijn rug gestoken.
Veel moed dus!
Vind ik overdreven hoor .. je voelt het echt wel behoorlijk!

Statistieken: Geplaatst door Gast — 27 feb 2025, 11:32

]]> 2025-02-27T12:25:02+02:00 2025-02-27T12:25:02+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7485#p7485 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Statistieken: Geplaatst door Gast — 27 feb 2025, 11:25

]]> 2025-01-31T12:52:33+02:00 2025-01-31T12:52:33+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7444#p7444 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]>
Het kan zijn dat de houding met de opgerolde handdoek onder je rug je wervelkolom ontlast en de druk op de zenuw vermindert. Dit kan op meerdere manieren helpen bij een hernia:

* Verbeterde uitlijning van de wervelkolom – De handdoek kan je onderrug ondersteunen en de natuurlijke holling (lordose) herstellen, waardoor de druk op de tussenwervelschijf afneemt.
*Verminderde druk op de zenuw – Door de juiste houding kan de uitstulping van de tussenwervelschijf minder tegen de zenuw drukken, wat pijn en irritatie vermindert.
Spierontspanning – Als je spieren rondom de wervelkolom ontspannen, kan dit helpen om spanning en ontsteking te verminderen.
*Verbeterde bloedcirculatie – Een betere houding kan de bloedtoevoer naar het getroffen gebied verbeteren, wat genezing kan ondersteunen.
Blijf goed luisteren naar je lichaam. Als je verbetering merkt, kan dit een teken zijn dat de houding goed voor je werkt. Overleg bij twijfel altijd met een fysiotherapeut of arts om te kijken of dit een geschikte methode is voor jouw situatie.

Statistieken: Geplaatst door Gast — 31 jan 2025, 11:52

]]> 2025-01-27T09:17:49+02:00 2025-01-27T09:17:49+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7435#p7435 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Antwoord:
Liggen op een opgerolde handdoek vlak boven je bekken (onder de onderrug) kan helpen bij een hernia op L4/L5, maar het is geen directe "oplossing". Het doel van deze oefening is om de wervelkolom te ondersteunen, druk op de tussenwervelschijf te verminderen en verlichting van de pijn te bieden. Het kan deel uitmaken van een behandelstrategie, maar het herstelt de hernia niet volledig.
Hoe helpt het liggen met een opgerolde handdoek?
Extensie van de wervelkolom:

Door een lichte extensie (achterwaartse buiging) in je onderrug te creëren, kan de hernia zich mogelijk iets terugtrekken in de tussenwervelschijf. Dit kan de druk op de beknelde zenuw verminderen.
Dit principe wordt ook gebruikt bij McKenzie-oefeningen, die gericht zijn op hernia-herstel.
Spanning verlichten:

Het ondersteunt de natuurlijke kromming van je lumbale wervelkolom (lordose), waardoor de spieren rondom de hernia kunnen ontspannen. Dit kan pijn verminderen.
Verbetering van doorbloeding:

Een betere bloedcirculatie kan helpen om ontstekingen in het gebied sneller te verminderen.
----------------
Ik heb gemiddeld 1x per 2 jaar een hernia op L4/L5. Ik zorg dan dat als ik zit of lig continu een lichte extensie (achterwaartse buiging) in mijn onderrug creëer, zodat de hernia zich kan terugtrekken.

Statistieken: Geplaatst door Gast — 27 jan 2025, 08:17

]]> 2024-10-26T15:21:49+02:00 2024-10-26T15:21:49+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7295#p7295 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Nu 4 maanden geleden is de pijn binnen een week vrijwel helemaal verdwenen. Soms nog wel wat uitstralende pijn maar mag geen naam hebben.

Ik wil jullie hierbij aangegeven dat het soms zelfs een paar jaar kan duren maar er is zeker nog kans op een spontaan herstel zonder een operatie. Houd stand!

Statistieken: Geplaatst door Gast — 26 okt 2024, 15:21

]]> 2024-09-22T05:33:09+02:00 2024-09-22T05:33:09+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7239#p7239 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]>
Na een hnp operatie kun je, al dan niet blijvend, een klapvoet overhouden. Hierover is veel informatie te vinden, onder klapvoet, dropvoet of voetheffersparese. Bij mij is na een tweede hnp operatie (p het tegenovergestelde van een klapvoet ontstaan. De kuitspieren zijn gedegenereerd en ik kan niet op mijn tenen van mijn linkerbeen staan. Deze aandoening staat nergens omschreven en elke therapeut of arts noemt dit foutief een klapvoet. Het gevolg van deze aandoening is een abnormale slijtage van het enkelgewricht en steeds verdergaande scheefstand en degeneratie van de voet. Alle oplossingen en hulpmiddelen voor de klapvoet zijn hier niet van toepassing. Heeft iemand hier ervaring mee?
Hallo Mon,

ik heb dezelfde klachten na een hernia L5 S1. Een deel van mijn linkerkuit werkt niet goed waardoor ik niet op mijn tenen kan staan.
Afgaande op je verhaal neem ik aan dat jij al lang deze klachten hebt?

Statistieken: Geplaatst door Gast — 22 sep 2024, 05:33

]]> 2024-09-21T14:24:00+02:00 2024-09-21T14:24:00+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7238#p7238 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Statistieken: Geplaatst door Gast — 21 sep 2024, 14:24

]]> 2024-09-16T13:10:33+02:00 2024-09-16T13:10:33+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7224#p7224 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Statistieken: Geplaatst door Gast — 16 sep 2024, 13:10

]]> 2024-09-16T12:39:03+02:00 2024-09-16T12:39:03+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7223#p7223 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Ben in augustus 2024 , geopereerd aan stenose ( vernauwing ) en hernia L 4/5 door neurochirurg dr Harhangi , Parkkliniek te Rotterdam .
Operatie PTED , geen narcose , plaatselijke verdoving en roesje , litteken van 8mm , dezelfde dag weer naar huis .
Na 3 jaar uitstralende pijn in bil en onderbeen nu pijnvrij . Al de therapieen , zenuwblokkades gaven geen verbetering .
Op mriscan was duidelijk de vernauwing en hernia te zien .
Dokter Harhangi en dokter Schroder van de Parkkliniek behoren tot de top van Nederland ,PTED operatie .
Als je een MRIscan ( niet ouder dan 3 mnd ) en verwijzing van neuroloog hebt , word je binnen een maand geopereerd .
Blijf niet langer met pijn lopen , de operatie is een kleine ingreep . Wordt vergoedt door alle zorgverzekeringen vanuit de basisbeurs .

Statistieken: Geplaatst door Gast — 16 sep 2024, 12:39

]]> 2024-09-09T00:02:44+02:00 2024-09-09T00:02:44+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7213#p7213 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Ik sllik nu 2x pdag tramadol voor de pijn maar maakt me suf en niet mezelf.
Krijg nu de 23e een spuit vde pijn, zenuwblokkade en ook wel bang voor. Opereren met osteoporose, heeft iemand daar ervaring mee?
Ik wil zooo graag weer werken, reizen, leuke dingen doen. Deze pijn beheerst mij in alles. Wat zijn de ervaringen met de spuit, doet het wel iets of echt niets? Ik heb mn hoop er nu op, echt. Het lijkt wel alsof de artsen zelf ook niet weten hoe of wat en 3 fysio's gehad, maar ook elke x dezelfde oefeningen die niet helpen. Dank voor het lezen, sorry vde klaagzang. Grtjs jacq

Statistieken: Geplaatst door Gast — 09 sep 2024, 00:02

]]> 2024-08-05T15:46:28+02:00 2024-08-05T15:46:28+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7130#p7130 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]>
Wat vervelend en heer herkenbaar probleem. Ik denk dat je op de juiste manier bezig bent. D.m.v. oefeningen en bewegen afgewisselend met rust moet dit overgaan. Vraag je fysiotherapeut om uitleg. Zoals ik het lees is er ook nog veel angst over het beloop en prognose etc. dit kan veel weg genomen worden door juiste informatie. Gezien je bij een fysiotherapeut loopt, kan hij/ zij jouw het beste hierover informeren. Omdat die jou en je lichaam kent.

succes en hopelijk ben je er snel vanaf

Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 05 aug 2024, 15:46

]]> 2024-08-02T20:32:17+02:00 2024-08-02T20:32:17+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=7120#p7120 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Statistieken: Geplaatst door Gast — 02 aug 2024, 20:32

]]> 2024-06-21T23:12:32+02:00 2024-06-21T23:12:32+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=6966#p6966 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]>
Last van onderrug, been wat niet mee wil met lopen. Branden en krampen achterkant been/knieholte, vocht enkel, tintelen beide benen.

Iemand bekend mee?

Ik ben ten einde raad

Statistieken: Geplaatst door Gast — 21 jun 2024, 23:12

]]> 2024-05-03T20:15:25+02:00 2024-05-03T20:15:25+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=2269&p=6845#p6845 <![CDATA[Re: Hernia tussen L4 en L5]]> Groetjes wil

Statistieken: Geplaatst door Gast — 03 mei 2024, 20:15

]]>