Je fysio heeft zeker gelijk over het lichaam als één geheel. De pijn in je liezen kan zeker indirect gevolg zijn van het aangepast bewegen door de pijn in de rug. Maar pijn in de liezen komt voornamelijk vanuit problemen in de heupen. Problemen in de heupen hebben een directere relatie met rugklachten. Maar je fysio zal het eenvoudiger hebben uitgelegd.
Klopt een CT scan kan weer wat anders, dan de andere scans. Maar vraag je af wat je hiermee wilt bereiken? Naar mijn weten zijn er geen aandoening die op een CT-scan alleen zichtbaar zijn die jou klachten verklaren. En stel dat in het zeer zeldzame geval er tocht iets uitkomt... Vraag jezelf dan af wat de behandeling daarvan wordt... 99% kans dat de behandeling bestaat uit fysiotherapie en oefeningen.
De oefeningen zijn goed. Hoe lang heb je onafgebroken je rug getraind? minimaal 3 maanden, met dagelijks 30-60 min per dag? Ooit aan gedacht om 3-6 maanden pilates of yoga te volgen? Dit zijn goede sporten die de spieren van het hele lichaam aanpakken, en het lichaam als geheel zien. Hierin zit een combinatie van kracht en lenigheid. De oefeningen die je beschrijft zijn niet gebaseerd op lenigheid. Dat kan ook nog helpen.
Een goede training: 30 min wandelen/ zwemmen, daarnaast 20-30 min oefeningen voor kracht en lenigheid van je buik-, rug-, bekken-, heup-, bovenbeenspieren.
Of probeer eens 3 - 6 maanden 2-3x per week te gaan zwemmen. Dit is ook een goede manier om alle spieren te trainen. Daarnaast ligt de focus bij het zwemmen niet op het trainen van je spieren, wat je bij de oefeningen wel doet. En als je de focus erop legt zoals bij de superman, brug, squat etc voel je eerder pijn. Vaak ben je met deze oefeningen heel bewust bezig met de perfecte uitvoering. En dit is niet niet altijd nodig.Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 12 jul 2020, 20:06
]]>