[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $forum_id
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $mode
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/feed/controller/feed.php on line 319: compact(): Undefined variable $topic_id
Forum | Hier Heb Ik Pijn Vragen en antwoorden over fysiotherapie, blessures en lichamelijke klachten 2023-01-10T21:34:04+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/app.php/feed/topic/1940 2023-01-10T21:34:04+02:00 2023-01-10T21:34:04+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=5846#p5846 <![CDATA[Hamstring tendinopathie]]> Na 5 jaren verdenkt men toch de PHT (proximal high hamstring tendinopathie)

Nu kan ik redelijk op mijn zitbotjes zitten naar als ik zit en doe dit naar een normale zitpositie (met gebruik van je hamstrings) dat verga ik van de pijn. De laatste tijd ook soms met liggen. Heb fysio gehad en begonnen met versterkende oefeningen. Daarop wederom een terugval gehad. De oefeningen die ik heb gedaan kan ik nu al niet tolereren. Soms vraag ik me af of alleen hamstrings zijn aangedaan of dat de diagnose wel juist is. Maar nog belangrijker wat is het verstandige vervolg. Helemaal ophouden met oefeningen totdat de klachten over zijn? Of een week rust of meer en dan starten?
Heeft iemand hier een protocol voor of tips?

Statistieken: Geplaatst door Gast — 10 jan 2023, 20:34

]]> 2018-07-29T16:40:43+02:00 2018-07-29T16:40:43+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2809#p2809 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Bedankt voor uw feedback. En moest ik de shockwave therapie doen, laat ik het u zeker weten.

Statistieken: Geplaatst door Gast — 29 jul 2018, 16:40

]]> 2018-07-29T09:57:37+02:00 2018-07-29T09:57:37+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2808#p2808 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Shockwave kun je proberen, het is helaas geen wondermiddel voor hamstringproblemen. De slagingskans ligt lager dan bij andere problemen, doordat de hamstring vrij diep ligt. De bilspieren liggen eroverheen.

Als je het gaat proberen en het werkt goed, wil je het dan hier even laten weten.

Succes ermee!

Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 29 jul 2018, 09:57

]]> 2018-07-28T18:03:08+02:00 2018-07-28T18:03:08+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2806#p2806 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Zou een shockwave therapie goed van pas komen om de chronische pijn in mijn hamstringpees weg te werken?

Statistieken: Geplaatst door Gast — 28 jul 2018, 18:03

]]> 2018-06-07T08:28:00+02:00 2018-06-07T08:28:00+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2751#p2751 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]> https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... ing-letsel voor een mooie afbeelding

Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 07 jun 2018, 08:28

]]> 2018-06-05T19:18:15+02:00 2018-06-05T19:18:15+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2748#p2748 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]> Statistieken: Geplaatst door Gast — 05 jun 2018, 19:18

]]> 2018-06-04T22:40:11+02:00 2018-06-04T22:40:11+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2743#p2743 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]> Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 04 jun 2018, 22:40

]]> 2018-06-02T02:00:51+02:00 2018-06-02T02:00:51+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2738#p2738 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Hartelijk bedankt voor uw feedback. Ik hoop dat uw tips zullen helpen.

Statistieken: Geplaatst door Gast — 02 jun 2018, 02:00

]]> 2018-06-01T07:35:18+02:00 2018-06-01T07:35:18+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2737#p2737 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]> Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 01 jun 2018, 07:35

]]> 2018-05-31T12:43:20+02:00 2018-05-31T12:43:20+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2736#p2736 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Dus wat ik zeker moet doen, is verder doen met excentrische oefeningen + stabiliteitsoefeningen en gluteusactiverende oefeningen.
Is het dan ook verstandig om nog door te gaan met de trainingen, of zou ik me beter twee à drie weken focussen op deze oefeningen en dan pas de trainingen hervatten?

Hartelijk dank voor uw feedback.

Statistieken: Geplaatst door Gast — 31 mei 2018, 12:43

]]> 2018-05-31T09:38:34+02:00 2018-05-31T09:38:34+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2734#p2734 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Dat klopt de gluteus is een belangrijke spier. Maar zonder juiste positie van jou bekken en dus ook jou onderrug, kan deze nog zo sterk zijn maar werkt het niet zo goed. De koppeling tussen onderrug, bekken, bilspieren/ hamstring is belangrijk.

Succes!

Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 31 mei 2018, 09:38

]]> 2018-05-29T14:56:09+02:00 2018-05-29T14:56:09+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2732#p2732 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Ik doe atletiek. Mijn onderrug is niet beoordeeld geweest. Men zei vaak dat het misschien aan mijn gluteus ligt omdat de kracht van spurters vanuit de gluteus moet komen.

Bedankt voor uw feedack

Statistieken: Geplaatst door Gast — 29 mei 2018, 14:56

]]> 2018-05-29T11:38:55+02:00 2018-05-29T11:38:55+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2731#p2731 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Naar jou verhaal te horen was je net niet volledig genezen. Pijn na een training is het eerste signaal van peesoverbelasting. Wanneer pijn tijdens het trainen aanwezig is, zit je al in fase 2. Waardoor het herstel significant langer gaat duren helaas. Is jou onderrug ook beoordeeld? Doe je naast excentrisch trainen ook core-stability oefeningen?

Geduld, hoe moeilijk het ook is.

Welke sport doe jij?

Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 29 mei 2018, 11:38

]]> 2018-05-29T11:19:39+02:00 2018-05-29T11:19:39+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2730#p2730 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Het is geleidelijk aan ontstaan. Vorig jaar rond deze tijd kreeg ik de blessure ook en had ik volledige rust genomen. Rusten heeft niet geholpen. Blessure of niet, men moet (vaak) in beweging blijven. Ik heb fysiotherapie gedaan. Waarschijnlijk was het na de fysiotherapie niet helemaal genezen.
Vanaf september/oktober voelde ik de pijn pas na de trainingen en de volgende dag voelde ik niks meer. In december voelde ik de pijn tijdens het trainen zelf. Vanaf dan heb ik pijn tijdens het zitten, liggen. De ene keer voel ik pijn als ik loop, de andere keer niet.

Het kan inderdaad liggen aan de gluteus

Alvast bedankt voor uw feedback

Statistieken: Geplaatst door Gast — 29 mei 2018, 11:19

]]> 2018-05-29T08:35:30+02:00 2018-05-29T08:35:30+02:00 https://www.hierhebikpijn.nl/_phpbb_forum/viewtopic.php?t=1940&p=2727#p2727 <![CDATA[Re: Hamstring tendinopathie]]>
Wat vervelend van jou blessure en zeker van de tijd die het duurt. Weet jij hoe het ontstaan is? Een hamstringpeesblessure kan ontzettend lang duren. De duur is afhankelijke van de oorzaak en de ernst van de klachten.
De bilspieren ondersteunen de hamstring tijdens het bewegen. Maar het is best eenvoudig voor een fysiotherapeut om te zien of het aan de hamstrings of de bilspieren ligt. De bilspieren moeten wel meegenomen worden in de behandeling.

Dry-needling kan effectief zijn, maar hoeft niet. De oorzaak wordt er niet mee aangepakt, alleen de gevolgen kunnen worden aangepakt. De pees moet herstellen door rust en gedoseerd trainen. Helaas is er niks mooiers van de maken bij peesblessures.

Is de blessure geleidelijk ontstaan of ineens acuut ontstaan?

Succes ermee!

Statistieken: Geplaatst door Fysiotherapeute — 29 mei 2018, 08:35

]]>